Fit und Schlank statt Winterschlaf – Yoga im Portrait

Neben den verbrannten Kalorien bringt Yoga außerdem Körper und Seele in Einklang und kann viel zur täglichen Ausgeglichenheit beitragen.

Yoga, die geistige Schule der Konzentration, ist vor rund 4000 Jahren in Indien als eine spirituelle Übung entstanden. Es ist keine Religion – vielmehr eine Lehre, deren Ziel das Einswerden mit dem Kosmos ist. Sie bringt Körper und Seele in Einklang, der Körper wird kräftiger und straffer.
Das Wissen über Körper und Geist, wie sie zusammenwirken und wie man sie beheben kann, ist aktueller denn je. Immer mehr Menschen leiden unter Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Ängsten und Stress. Yoga verspricht innere Ausgeglichenheit, Vitalität und Lebensfreude. Wer regelmäßig übt, tut viel für seine Figur. Sie entschlacken und halten Ihr Wohlfühlgewicht leichter.

Yoga ist ein Sport für jedermann. Sie brauchen lediglich eine Yoga-Matte, anfangs reicht auch eine Decke und bequeme Kleidung. Alter und Gelenkigkeit spielen keine Rolle, denn diese Sportart ist für jeden gedacht. Sie sollten immer so üben, wie es der Körper zulässt. Gut geeignet ist Yoga auch für Schwangere und Kinder. Werdenden Müttern hilft es bei der Geburtsvorbereitung und wirkt möglichen Beschwerden entgegen.
Unterrichtet wird meist in speziellen Schulen. Aber auch Volkshochschulen bieten Kurse an. Eine Einzelstunde kostet etwa 50 Euro. In einer Gruppe belaufen sich die Kosten auf etwa zehn Euro pro Stunde. Es gibt auch günstigere Kurse, zum Beispiel in Sportvereinen.

Der Expertentipp:
Muskeln sind der wichtigste Energieverbrenner unseres Körpers. Sie müssen lang und beweglich sein, was durch die vielfältigen Übungen bei dieser Sportart sehr gut trainiert wird. Darüber hinaus müssen Muskeln aber auch stark und kräftig sein, was man gerade durch die Power-Yoga-Variante erzielt. Denn sind Muskeln einmal stark und kräftig, verbrennen sie auch in Ruhe Energie und Fett und sorgen somit dafür, dass der Gesamtverbrauch an Energie in jeder Hinsicht gesteigert wird und Sie Ihr Gewicht viel einfacher halten können.

Wer es lieber etwas schneller mag, der sollte nächste Woche wieder reinschauen. Dann geht es nämlich um den Klassiker: Laufen.

 
 
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Beitragsverfasser: active woman
Datum der Veröffentlichung: 19.01.2015