Endlich Frühling!!! Und wir sind soooo müde…

Während die Natur zu neuem Leben erwacht sind wir Menschen im Frühjahr oftmals einfach nur müde. Doch woher kommt die ewige Schläfrigkeit? Und was kann man dagegen tun?

Ursache und Symptome

Frühjahrsmüdigkeit ist meist vom Klimawechsel verursacht. Unser Körper gewöhnt sich nur langsam daran, dass die Winterkälte schwindet und die Tage nun länger und vor allem wärmer werden. Der Organismus zeigt dann ganz typische Reaktionen: Die Blutgefäße weiten sich und der Blutdruck sackt ab. Und das macht uns müde. Auch Abgeschlagenheit, Schwindel, Kreislaufprobleme und Gereiztheit können auftreten.

Viele Menschen sind nach den ersten warmen Tagen betroffen. Auch wenn das Wetter verrücktspielt und es immer wieder warm und wieder kalt wird, kann die Müdigkeit auftreten. Insgesamt sind wetterfühlige Menschen häufiger von solchen Symptomen betroffen: Etwa 54 Prozent der Männer und etwa 60 Prozent der Frauen klagen über Symptome der Frühjahrsmüdigkeit. Grundsätzlich gilt: Je fitter ein Mensch ist, desto besser kommt er mit dem Klimawechsel klar.

Und was hilft gegen Frühjahrsmüdigkeit?

Schlafen hilft entgegen aller Annahmen nicht. Vielmehr sollten Sie jetzt auf Bewegung setzen. Gehen Sie an die frische Luft und bewegen Sie sich. Ein Spaziergang, eine Runde Jogging oder auch eine kleine Radtour können Wunder bewirken. Außerdem sollten Sie ausreichend Tageslicht tanken. Das tut gut und hebt die Laune. Auch eine gesunde, vitaminreiche Ernährung kann helfen, denn so kommt auch der Stoffwechsel in Schwung. Wer seinen Kreislauf auf Touren bringen möchte, sollte morgens kalt-warme-Wechselduschen machen.

Wenn Sie gar nicht erst in die „Müdigkeitsfalle“ tappen möchten, hilft am besten Sport. Bewegung macht Sie fit und bringt den Kreislauf in Schwung.

Mit diesen Tipps können Sie den Frühling jetzt richtig genießen!

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Datum der Veröffentlichung: 06.03.2015