Klettern – ist das was für mich?

Letzte Woche haben wir über das Klettern berichtet – sind Sie neugierig geworden? Wir haben nochmal ganz kurz und knapp die wichtigsten Fragen rund um den Einstieg in die Trendsportart zusammengestellt.

Welches Ziel habe ich?
Wer sanft und spielerisch seinen Körper von Kopf bis Fuß kräftigen, kleine Erfolgserlebnisse genießen und vom Alltag effektiv abschalten will, ist an der Kletterwand genau richtig. Dazu kommt das Gemeinschaftserlebnis mit dem Kletterpartner und den anderen Seilschaften in der Halle.

Wie viel Zeit brauche ich dafür?
Wer Fortschritte machen möchte, sollte mindestens zweimal die Woche zwei bis vier Stunden ins Klettern investieren. In der Regel müssen Sie mit dem Kletterpartner oder den -partnern Termine finden. Viele Hallen bieten Klettertreffs an, die Sie auch alleine besuchen können.

Bin ich körperlich geeignet?
Der Klettersport eignet sich für eine breite Bevölkerungsgruppe, von Kindern bis zu älteren Sportlern, die auf gesunde Weise Sport treiben möchten. Bei Bandscheibenschäden oder anderen schwerwiegenden Beschwerden sollten Sie am besten vorher einen Arzt konsultieren. Klettern kann ADHS bei Kindern lindern, ebenso Depressionen. Höhenangst kann an der Hallenwand Schritt für Schritt abgebaut werden. In der Schwangerschaft wird das Klettern aufgrund der Sturzgefahr eher nicht empfohlen.

Ist Indoor-Klettern gefährlich?
Unfälle und Verletzungen sind selten. Doch wer diesen Sport betreibt, dem muss klar sein, dass wenn der Sichernde einen Fehler macht oder der Knoten nicht richtig in den Gurt eingebunden ist, es böse enden kann. Deshalb machen Sie in der Seilschaft vor jeder einzelnen Tour den so genannten Partner-Check und überprüfen alle sicherheitsrelevanten Aspekte.

Was brauche ich an Ausrüstung?
Klettergurt und Kletterschuhe (und dazu eine kompetente Beratung), Karabiner, Sicherungsgerät, Seil (mit mindestens 50 m Länge), Chalkbag (Beutel mit Magnesium für die Hände), bequeme, elastische und schnörkellose Kleidung.

Was kostet es mich?
Die komplette Ausrüstung kostet (ohne die Kleidung) rund 300 Euro. Das Seil, das je nach Länge mit über 100 Euro zu Buche schlagen kann, kann eine Zweierseilschaft auch gemeinsam kaufen. Zum Schnuppern: Die komplette Ausrüstung können Sie in Kletterhallen in der Regel für eine geringe Gebühr ausleihen. Die Eintrittspreise in die Kletterhallen sind je nach Ausstattung der Halle unterschiedlich hoch. In der Regel sollte es bei Preisen zwischen 10 und 20 Euro losgehen.

Wie lerne ich das Indoor-Klettern?
Nie auf eigene Faust oder von einem nicht ausgebildeten Kumpel! Empfehlenswert sind etwa die Kurse kompetenter Klettertrainer des Alpenvereins DAV, in denen Kletter- und vor allem Sicherungstechniken gelehrt werden. Sie beginnen mit dem Toprope-Kurs und absolvieren aufbauend darauf den Vorstiegskurs, in dem Sie lernen, „vorzusteigen“ und das Seil mit nach oben zu nehmen. Die Kletterscheine, die Sie erhalten, sind in manchen Hallen Voraussetzung für den Einlass.

Also los – testen Sie selbst! Ist das was für Sie?

Fotos:

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Beitragsverfasser: active woman/mediaprint infoverlag
Datum der Veröffentlichung: 14.12.2015