Gehören Sie auch zu den Menschen, die sich mehr Bewegung und Gewichtsreduzierung vorgenommen haben? Dann versuchen Sie es doch einmal mit Zumba. WEITERLESEN
Fleisch, Salate, Soßen, Brot: Beim Grillen ist der Tisch meist reichlich gedeckt. So treffen Sie die richtige Wahl – beim Einkauf, bei der Zubereitung und nicht zuletzt am Grillabend selbst. WEITERLESEN
Ändern Sie jetzt Ihr Leben! Wir liefern Ihnen fürs Abnehmen die wichtigsten Regeln. Sie werden sich großartig fühlen. Worauf warten Sie noch? WEITERLESEN
Wer bei Rohkost an freudloses Knabbern von Möhre, Gurke & Co. denkt, unterschätzt die Vielfalt der frischen Küche. Rohe Lebensmittel tun dem Körper gut – doch was taugt Rohkost als Ernährungsprinzip? WEITERLESEN
Plötzlich sind sie da: die Kilos zu viel auf den Rippen. Mit einer Diät können Sie diese wieder verlieren – auf Dauer bringt Ihnen das dank Jo-Jo-Effekt aber nichts. Dabei müssen Sie gar nicht hungern! Wie Sie mit neuen Essgewohnheiten dauerhaft die Pfund WEITERLESEN
Wer abnehmen möchte, sollte seine Diät mit Ausdauersport unterstützen. Und das aus guten Gründen. Ein Vorteil: Sie bewegen sich bei meist moderater Belastung verhältnismäßig lange und verbrennen so eine Menge Kalorien. WEITERLESEN
Ausdauertraining senkt den Fettgehalt im Körper und steigert damit den Muskelanteil. Krafttraining führt zu Muskelzuwachs und erhöht die Maximalkraft. Folge: Sehr gut Trainierte haben bis zu zwei Drittel weniger Fett im Körper als Untrainierte. WEITERLESEN
Eine gesündere Sportart als Radfahren werden Sie kaum finden. Es schont die Gelenke, verbessert die Ausdauer und hilft beim Abnehmen. Und: Wer durch schöne Landschaften braust, lässt allen Stress hinter sich. Hier lesen Sie, wie Sie im Sattel Ihr Glück fi WEITERLESEN
Im Frühjahr kann man sich auf der Baleareninsel super in Form bringen – mit Radtouren und Wanderungen auch und gerade für Einsteiger, die Lust machen auf ein aktiveres Leben zu Hause. Unsere Autorin schwört auf den sanften Mallorca-Kick. WEITERLESEN
Beim Einkauf im Supermarkt lauern jede Menge Fett- und Kalorienfallen in den Regalen – das gilt auch und gerade für Milch- und Milchprodukte. Wir verraten Ihnen, wie Sie eine leichte Wahl treffen Milch und Milchprodukte sind durch die zahlreichen Nährsto WEITERLESEN
