Welcher Diättyp sind Sie?

Haben Sie auch etwas zu viel Speck auf den Hüften, und Sie suchen die ideale Diät? Unser Test hilft Ihnen. In zwei Minuten stellen Sie fest, welche Diät für Sie die Richtige ist. Kreuzen Sie bei jeder Frage spontan eine Antwort an. Dann sehen Sie in der Auflösung einfach bei dem am häufigsten gewählten Buchstaben nach.

Wie viel Zeit verbringen Sie mit Einkaufen?

A) Ich verbringe viel Zeit mit Einkaufen, weil ich mich gerne im Supermarkt umschaue.

B) Ich habe wenig Bezug zu Lebensmitteln, das Einkaufen macht mir keinen richtigen Spaß.

C) Ich habe leider nur sehr wenig Zeit fürs Einkaufen.

Haben Sie auch unter der Woche Zeit zum Kochen?

A) Ja, ich koche gerne und wende dafür auch einige Zeit auf.

B) Selbst wenn ich Zeit habe, nehme ich sie ungern zum Kochen her.

C) Für mich wäre es am Besten, wenn ich das Essen nur aufwärmen müsste. Ist es wichtig für Sie,

Ihren Ernährungsplan auch während der Arbeit fortzusetzen?

A) Das muss nicht unbedingt sein.

B) Wenn es schnell geht, dann ja.

C) Ich möchte auch in der Arbeit nicht auf eine ausgewogene Ernährung verzichten, wenn es einfach geht.

Wie wichtig ist Ihnen Abwechslung im Speiseplan?

A) Mir reichen Variationen der gleichen Grundzutaten.

B) Abwechslung ist für mich beim Abnehmen unwichtig.

C) Ich will auch während einer Diät nicht auf Abwechslung verzichten.

Reichen Ihnen Frühstück, Mittag- und Abendessen?

A) Ja, drei vollwertige Mahlzeiten reichen mir vollends aus.

B) Für mich sind die Hauptmahlzeiten austauschbar. Hauptsache: satt.

C) Zwischen den Hauptmahlzeiten snacke ich schon gerne.

Ist Ihnen fachmännische Beratung beim Abnehmen wichtig?

A) Nein, ich will das lieber alleine durchziehen.

B) Tipps innerhalb eines Abnehmprogramms sind schon wichtig.

C) Ich hätte gerne rund um die Uhr Ansprechpartner zur Hand, mit denen ich mich austauschen kann und die mir beim Abnehmen helfen.

Wollen sie langfristig abnehmen oder reicht eine Crashkur?

A) Es sollte schon recht schnell und zügig gehen. Den Jojo-Effekt, der danach eintreten kann, versuche ich auszugleichen.

B) Es sollte so schnell wie möglich gehen. Dabei ist es mir nicht so wichtig, dass ich von Empfehlungen überhäuft werde.

C) Ich will in einem gesunden und ausgewogenen Tempo abnehmen und dabei etwas lernen.

Auflösung – welche Buchstaben haben Sie am häufigsten gewählt?

Typ A: Die „KISS“ Diät

Für Sie eignet sich vor allem eine „KISS“ Diät. KISS steht dabei für Keep It Simple Stupid. Damit sind Diäten gemeint, die aus ganz wenigen Zutaten bestehen, wie etwa die Traubendiät oder eine Kartoffel-Quark-Diät. Bei der ersten gibt es tagelang nur Trauben und Traubensaft, bei der zweiten Kartoffeln und (Kräuter-)Quark. Entsprechend einseitig sind diese Diäten. Kiss-Diäten finden sich in vielen Frauenzeitschriften und im Internet. Einseitige Diäten sind zwar oft wirkungsvoll aber nicht ungefährlich.

Typ B: Die Formula Diät

Trink-Diäten, die Shakes zum Anrühren beinhalten, könnten genau Ihr Ding sein. Die Mahlzeiten werden durch ein angerührtes Getränk ersetzt, das den Magen füllt und den Nährstoffhaushalt deckt. Man nimmt relativ schnell ab, aber ein Lerneffekt stellt sich nicht ein. Das Essverhalten wird sich auf längere Sicht daher nicht ändern, und eine erneute Gewichtszunahme droht. Auch werden die Shakes schnell zum Hals raushängen, da die Abwechslung fehlt.

Typ C: Die Lieferdiät

Sie haben es gerne bequem – da ist eine Lieferdiät genau das Richtige. Die fertig zubereiteten Gerichte umfassen nicht nur Frühstück, Mittag- und Abendessen sondern häufig auch Snacks. Die Hauptgerichte müssen nur in der Mikrowelle aufgewärmt werden und von Fisch über Fleisch bis zum Vegetarischen hin ist alles vertreten. So kommt keine Langeweile auf. Einzig Obst und Gemüse müssen frisch gekauft werden. Zudem wird man bei fast allen dieser Diäten von Ernährungsexperten begleitet und man lernt, sich auch nach der Diät noch ausgewogen zu ernähren. Allerdings verliert man bei anderen Diätarten schneller an Gewicht, was jedoch recht schnell ungesund wird.

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Beitragsverfasser: Einfach Schlank
Datum der Veröffentlichung: 25.02.2016