Wegweiser für Senioren der Stadt Altdorf bei Nürnberg

Ä L T E R W E R D E N I N A L T D O R F Informationen für die Generation 60 plus © Antje Wiech

Bestes Hören & Verstehen dank viel Herz und besonderem Fachwissen – seit über 20 Jahren! Jutta & Thomas Krieschebuch Hörakustikmeister Herzlich willkommen bei Ihrem Partner für bestes Hören! Seit 1995 sind wir in Altdorf Ihr Meisterbetrieb rund ums gute Hören. Bei uns stehen die Menschen mit all Ihren Besonderheiten noch im Mittelpunkt: Mit viel Fingerspitzengefühl, Geduld und Liebe zum Beruf sind wir für Sie da. Rufen Sie an oder kommen Sie direkt vorbei: Wir haben immer ein o enes Ohr für Sie! Mit unserer langjährigen Erfahrung, modernster Mess- und Analysetechnik sowie optimaler Vorgehensweise erfüllen wir auch Ihre Hörwünsche. Übrigens – wir sprechen auch die Gebärdensprache. Bahnhofstraße 11, 90518 Altdorf, Tel. 09187 / 90 20 13, info@hoerwinkel.de, www.hoerwinkel.de STROM AUS DER REGION DAS GUTE LIEGT SO NAH. Altdorf und seine Bevölkerung liegen uns am Herzen. Denn Altdorf ist unsere Heimat. Wir sind immer in Ihrer Nähe und bieten Ihnen bei allen Fragen ganz persönlichen Service. Mit Ihrem direkten Draht zu unseren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern geben wir für Sie bei allen Anliegen garantiert volle Energie! Kundenzentrum: 09187 929-115 / -117 www.stadtwerke-altdorf.de

1 Liebe Altdorferinnen und Altdorfer, „Aktiv sein, aktiv bleiben“: Wir möchten für unsere Seniorinnen und Senioren in Altdorf die besten Voraussetzungen dafür schaffen. Ich freue mich darum sehr, Ihnen mit der vorliegenden Broschüre aktuelle Informationen für die Generation 60 plus vorlegen zu können. Wir haben darin für Sie u. a. vielfältige Beiträge zu Freizeit- und Beratungsangeboten sowie zu Vorsorge- und Gesundheitsthemen zusammengestellt. Mein herzlicher Dank gilt unserer Seniorenbeauftragten Karin Kampe. Ich wünsche Ihnen eine interessante und informative Lektüre. Herzliche Grüße Ihr Martin Tabor Erster Bürgermeister GRUSSWORT DES ERSTEN BÜRGERMEISTERS © oneinchpunch · adobestock.com © Oliver Reinhardt

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3 GRUSSWORT DES ERSTEN BÜRGERMEISTERS 1 AKTIV SEIN, AKTIV BLEIBEN 5 • Ehrenamt und bürgerliches Engagement in Altdorf 5 • Orte der Begegnung 5 • Weitere Freizeitangebote 7 GESUNDHEIT GENERATION 60 PLUS 9 • Bewegungsangebote 9 • Gesunde Ernährung 12 • Zahngesundheit 13 • Seelische Gesundheit 14 BERATUNG UND HILFE IN ALTDORF 15 • Ambulante Pflege 15 • Beratung durch die Apotheken 15 • Hausnotruf 16 • Menschen mit Behinderung 16 • Mobiler Mahlzeitendienst 16 • Pflegende Angehörige 17 • Politische Ansprechpartner und Vertretungen 17 • Sozialberatung 18 WOHN- UND PFLEGEEINRICHTUNGEN 19 In Zusammenarbeit mit: Stadt Altdorf b.Nürnberg Röderstr. 10, 90518 Altdorf b.Nürnberg Redaktion: Verantwortlich für den redaktionellen Inhalt: Karin Kampe (V. i. S. d. P.) Stadt Altdorf b. Nürnberg Röderstr. 10, 90518 Altdorf b. Nürnberg Verantwortlich für den Anzeigenteil: mediaprint infoverlag gmbh – Goran Petrasevic Angaben nach Art. 8 Abs. 3 BayPrG: Alleinige Gesellschafterin der mediaprint infoverlag gmbh ist die Media-Print Group GmbH, Paderborn Quellennachweis für Fotos/Abbildungen: Die Bildnachweise stehen direkt bei den jeweiligen Fotos. I MP R E S S UM Herausgeber: mediaprint infoverlag gmbh Lechstr. 2, 86415 Mering Registergericht Augsburg, HRB 27606 USt-IdNr.: DE 118515205 Geschäftsführung: Ulf Stornebel Tel.: 08233 384-0 Fax: 08233 384-247 info@mediaprint.info 90518057/2. Auflage/Dezember 2022 Druck: MUNDSCHENK Druck + Medien GmbH & Co. KG Mundschenkstr. 5 06889 Lutherstadt Wittenberg Papier: Umschlag: 250 g/m2 Bilderdruck, dispersionslackiert Inhalt: 115 g/m2, weiß, matt, chlor- und säurefrei Titel, Umschlaggestaltung sowie Art und Anordnung des Inhalts sind zugunsten des jeweiligen Inhabers dieser Rechte urheberrechtlich geschützt. Nachdruck und Übersetzungen in Print und Online sind – auch auszugsweise – nicht gestattet. INHALTSVERZEICHNIS FLIPPING-BOOK Ihre Broschüre als Flipping-Book: • leicht zu blättern • übersichtlich • auch mobil! Ä L T E R W E R D E N I N A L T D O R F Informationen für die Generation 60 plus © Antje Wiech MATERIELLE HILFEN 22 VORSORGE 22 „TOILETTE FÜR ALLE“ 23 INSERENTENVERZEICHNIS 24

4 Kreisverband Nürnberger Land Bayerisches Rotes Kreuz Hausnotruf Menüservice BRK | Henry-Dunant-Str. 1 | 91207 Lauf | Tel. 09123-94030 | www.kvnl.brk.de Seniorenreisen Friseursalon Martin-Fleischmann Marc Fleischmann Collegiengasse 6 · 90518 Altdorf Telefon 09187 - 5448 www.friseur-altdorf.de aktiv Älter werden! Seniorenfreundlicher Verein Turnverein 1881 Altdorf e.V. Heumannstraße 5a 90518 Altdorf Telefon: 09187 90 31 48 E-Mail: kontakt@tv1881altdorf.de www.tv1881altdorf.de Karin Hauser · Obere Brauhausstr. 1 · 90518 Altdorf · karin@schmuckeckla.de · www.schmuckeckla.de Trauring Studio  (09187) 9 22 90 72  (0151) 20 25 04 13 Termin nach Vereinbarung Christian Gukkenberger Bäckerei Gukkenberger Untere Brauhausstraße 13 · 90518 Altdorf Bäckerei | Konditorei Tel.: 09187 / 5672 Besuchen Sie uns auch auf unserer Facebook Seite BÄCKEREI KONDITOREI www.total-lokal.de UND DIESE PUBLIKATION AUCH ONLINE LESEN

5 EHRENAMT UND BÜRGERLICHES ENGAGEMENT IN ALTDORF Altdorfer Freiwilligenagentur – AlFa Die AlFa ist die Drehscheibe rund um das freiwillige Engagement in und um Altdorf. Sie berät am Ehrenamt Interessierte und vermittelt sie u. a. als Lesepaten, zur Förderung von Schülerinnen und Schülern oder als Wunschpaten für Kinder in Familien. Eine wichtige Zielgruppe sind ältere Menschen. Diese werden z. B. im Alltag durch Besorgungen oder beim Umgang mit PC/ Internet unterstützt, auch gibt es gemeinsame Unternehmungen oder Angebote in Senioreneinrichtungen und Hilfen bei Kulturevents. Selbst aktiv sind viele ältere Menschen inzwischen in einem AlFa-Team zur individuellen Leseförderung von Kindern an regionalen Schulen – als Teil des bundesweiten MENTOR-Programms. Die AlFa organisiert ferner Info- und Austauschtreffs und kümmert sich um Freiwilligenqualifizierung. Kontakt: Telefon: 09187 807-1750 E-Mail: info@alfa-altdorf.de Internet: www.alfa-altdorf.de Altstadtfreunde Altdorf Die Altstadtfreunde Altdorf e. V. engagieren sich für die Erhaltung und Sicherung denkmalgeschützter und schutzwürdiger Objekte im Stadt- und Gemeindegebiet Altdorf. Des Weiteren wirken sie bei der Restaurierung, Verschönerung und Gestaltung des Altdorfer Altstadtbildes und anderer denkmalgeschützter und schutzwürdiger Objekte im Stadt- oder Gemeindegebiet Altdorf mit. Die Förderung des Interesses an der Altbausanierung und an der Stadt- und Sozialgeschichte ist ein Anliegen der Altstadtfreunde. Um diese Ziele zu erreichen, führt der Verein Informationsveranstaltungen, Besichtigungen und kulturelle Veranstaltungen durch und beteiligt sich an lokal und lokalgeschichtlich bedeutsamen Festveranstaltungen wie den Wallenstein-Festspielen und dem Altdorfer Altstadtfest. Kontakt: Vorstand Horst Petzinger Altstadtfreunde Altdorf Telefon: 09187 6779 E-Mail: horst.petzinger@gmail.com ORTE DER BEGEGNUNG AWO Die Arbeiterwohlfahrt ist ein anerkannter Spitzenverband der freien Wohlfahrtspflege und ist damit ein unverzichtbarer Bestandteil des sozialen Netzes in Deutschland. Der AWO-Ortsverein bietet allen Mitgliedern und allen, die es einmal werden möchten, gerne Stunden der Ablenkung, der Unterhaltung und Gemeinschaft an. AKTIV SEIN, AKTIV BLEIBEN Altdorfer Freiwilligenagentur – AlFa © S. Heissmann

6 Die AWO ist für alle da – unabhängig von Alter, Konfession und Geschlecht. Angebote Wann und wo? Beratung Feste und Feiern Siehe Vereinsnachrichten Handarbeiten Dienstag 14:00 – 17:00 Uhr, AWO-Begegnungsstätte Kartenspiele Montag 14:30 – 17:00 Uhr, AWO-Begegnungsstätte Kegeln 1. + 3. Mittwoch im Monat, Sportpark/Heumannstraße Senioren Treff Siehe Vereinsnachrichten Bewegtes Frühstück Siehe Vereinsnachrichten Wandern JedenletztenMittwochimMonat, siehe Vereinsnachrichten Halb- oder Ganz- Siehe Vereinsnachrichten tagesreisen Kontakt: Ingrid Neubauer Telefon: 09187 5269 Handy: 0170 8140220 Bürgertreff Altdorf e. V. – Ein Ort der Begegnung Nachbarschaftliches Zusammenleben gewinnt mit Blick auf den gesellschaftlichen Wandel eine zunehmend wichtige Bedeutung. Dieser Ort der Begegnung soll ein wichtiger Baustein zur Förderung und Vernetzung des freiwilligen sozialen Engagements und zur Pflege einer guten Nachbarschaft werden. Die Initiative hat zum Ziel, die Wohnatmosphäre in Altdorf, das gute Zusammenleben von Alt und Jung und die zwischenmenschlichen Beziehungen positiv zu beeinflussen. Was tut sich schon im Bürgertreff: Samstags Mittagessen und Treffpunkt für Gespräche, Treffpunkt für viele Selbsthilfegruppen wie z. B. Aphasiker, COPD, Depression etc. Stricktreff, Spielgegruppe, Frauenfrühstück, Kalligrafiekurs, Sprechstunde bei Problemen mit Handy, Tablet, Laptop oder PC. Natürlich unterstützt der Bürgertreff auch gerne neue Ideen von Einzelinitiativen und Gruppen. Kontakt: Norbert Wolf, Bürgertreff Altdorf e. V. Handy: 0152 04608809 E-Mail: info@buergertreff-altdorf.de Evangelischer Frauenbund Altdorf Der Evangelische Frauenbund Altdorf ist ein Ortsverband des Deutschen Evangelischen Frauenbundes und Mitglieddes LandesverbandsBayern (www.def-bayern.de). Zurzeit hat der Ortsverband ca. 60 Mitglieder. Die Treffen finden jeden 2. Donnerstag im Monat im Ev. Haus am Schlossplatz 5 statt. Die Vorträge handeln von Kirche und Religion, der Gesellschaft und Frauenleben oder auch regionalem Leben und Kultur. Die Programme sowie die Verbandszeitschrift „def aktuell“ liegen in der Laurentiuskirche Altdorf aus. Gäste jeden Alters sind stets herzlich willkommen. Weitere Veranstaltungen der Ev.-Luth. Kirchengemeinden Altdorf und Eismannsberg finden Sie in der 2-monatlich erscheinenden Kirchenzeitung „Kirchenbote“. Diese liegt in der Laurentiuskirche aus. AKTIV SEIN, AKTIV BLEIBEN Bürgertreff Altdorf e. V. © Bürgertreff Altdorf e. V. Evangelisches Haus © Karin Kampe

7 Kontakt: Christine Seichter Telefon: 09187 9215500 E-Mail: tine.seichter@t-online.de Gisela Vogt Telefon: 09187 9226278 E-Mail: giselavogt48@yahoo.de Seniorenclub 60+ der katholischen Kirche Der Seniorenclub 60+ findet jeden 2. Dienstag im Monat ab 14:30 bis ca. 16:30 Uhr statt. Es handelt sich dabei um einen von der Gerontofachkraft Josée Genzel und ihrem Team geleiteten Gesprächskreis mit verschiedenen Themenschwerpunkten. Bei diesem offenen Konzept kann jede und jeder ohne Anmeldung vorbeikommen. Bei Kaffee und Kuchen auf Spendenbasis können interessante Gespräche geführt und Kontakte geknüpft werden. Kontakt: Josée Genzel Telefon: 09187 9798034 Trauercafé der katholischen Kirche Das Trauercafé findet jeden 1. Sonntag im Monat ab 14:00 bis ca. 16:00 Uhr statt. Wer mit seiner Trauer nicht allein sein möchte, ist herzlich zum Gespräch und zu Kaffee und Kuchen eingeladen. Kontakt: Maria Müller Telefon: 09187 4090305 WEITERE FREIZEITANGEBOTE Stadtbücherei Altdorf Die Stadtbücherei Altdorf ist jeden Dienstag und Donnerstag von 10:00 – 19:00 Uhr und Mittwoch und Freitag von 13:00 – 18:00 Uhr geöffnet. Jeden 1. und 3. Samstag im Monat ist von 9:00 – 12:00 Uhr ebenfalls geöffnet. Der Zugang ist barrierefrei. Für IhrenAufenthalt inder Stadtbücherei steht Ihnendas Lesecafé mit Kaffeeautomat, gemütlichen Sitzgelegenheiten, im Sommer gerne auch die Terrasse sowie bei Bedarf ein kostenloser Internetzugang zur Verfügung. Das Medienangebot der Stadtbücherei bietet Ihnen unter anderem: Bücher in Großdruck, Reiseführer für Seniorinnen und Senioren, Sachbücher z. B. zu den Themen „Jung bleiben“ oder „Gesundheit“ und viele mehr. Stadtbücherei © Karin Kampe

8 Darüber hinaus sind eine Tageszeitung im Angebot sowie diverse Zeitschriften wie beispielsweise das „plus Magazin – Einfach mehr vom Leben“. Auch Hörbücher finden Sie in großer Auswahl im Bestand. Die Nutzer von E-Readern können als Büchereikunden auf eine umfangreiche Auswahl an E-Books zurückgreifen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch! Das Team der Stadtbücherei Altdorf Kontakt: Stadtbücherei Altdorf – Kulturtreff Baudergraben 1 in Altdorf Telefon: 09187 807-1250 E-Mail: buecherei@altdorf.de Glas-Stadl – Glas kreativ gestalten Elgin und Bernd Kriegisch freuen sich immer über neue, kreative Gesichter, aber auch über Menschen, die noch nicht so viel Kreativität mitbringen. In den Glas Fusing Kursen werden die Möglichkeiten der Glasveredelung vermittelt. Der Glas-Stadl funktioniert nach einem einfachen Konzept: Man kommt in die Werkstatt, lässt sich von der großartigen Stimmung einnehmen, sucht Inspiration in den bereits angefertigten Glaskunstwerken und darf schließlich selbst Hand anlegen. Die Werke können frei gestaltet werden oder es kann mit vorgefertigten Formen (Eulen, Herzen, Katzen, …) gearbeitet werden. Durch fantasievolle Verzierungen entstehen außergewöhnliche Wirkungen. Die offene Glas-Werkstatt findet jeden Montag von 19:00 – 21:30 Uhr im Glas-Stadl statt. Um Anmeldung wird gebeten. Kontakt: Am Anger 2 in Altdorf Telefon: 09187 5215 E-Mail: info@glas-stadl.de Internet: www.Glas-Stadl.de vhs Schwarzachtal Wissensdurst ohne (Alters)-Grenzen „Wissen und mehr“ – die Volkshochschule Schwarzachtal ist das kommunale Zentrum für Bildung und Weiterbildungmit rund12.000Hörernundüber 1.000Bildungs-, Begegnungs- und Kulturveranstaltungen im Jahr. Sie möchten weiter „am Ball bleiben“ und trotz rasanter Veränderungen in der Welt den Überblick behalten? Und Sie haben jetzt die Zeit, sich intensiver mit den Dingen zu beschäftigen, die Sie schon immer interessiert haben? Egal ob Mal-, Sprach- oder Bewegungskurse – die vhs Schwarzachtal bietet Anregungen für Ihr persönliches Bildungsprogramm. Die Programmhefte sind im Rathaus in der Röderstraße 10 und im Kultur-Rathaus, Oberer Markt 2, erhältlich. Infos dazu und eine Übersicht der Kurse gibt es auch im Internet: www.vhs-schwarzachtal.de Kontakt: vhs Schwarzachtal Penzenhofener Straße 1, 90610 Winkelhaid Telefon: 09187 9090-10 E-Mail: info@vhs-schwarzachtal.de AKTIV SEIN, AKTIV BLEIBEN Glas-Stadl © Bernd Kriegisch © Olena Yakobchuk · Shutterstock.com

9 GESUNDHEIT GENERATION 60 PLUS BEWEGUNGSANGEBOTE GESTALT GESTALT steht für Gehen, Spielen und Tanzen als lebenslange Tätigkeit und ist ein Bewegungsprogramm in der Gruppe für ältere Menschen, die sich bisher nur wenig bewegt haben und etwas für Körper, Geist und Seele tun wollen. GESTALT soll nicht nur Bewegungsabläufe wie das Gehen und das Stehen sicherer machen, sondern auch gleichzeitig das Gedächtnis trainieren. Um die Merkfähigkeit zu verbessern, werden daher neben Gangübungen auch Spiele mit unterschiedlichen Bällen und kleine Choreografien durchgeführt. Es richtet sich insbesondere an Anfänger, die Anschluss in einer Bewegungsgruppe suchen. Die vhs Schwarzachtal, das Provita und der TV Altdorf bieten GESTALT-Gruppen an. Die Förderung erfolgt durch die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) mit Mitteln der gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen des GKV-Bündnisses für Gesundheit (www.gkv-buendnis.de). Bei Fragen zu GESTALT oder zu aktuellen Kursangeboten wenden Sie sich bitte an: Karin Kampe GESTALT-Koordinatorin Stadt Altdorf Röderstraße 10 in Altdorf Handy: 0171 3640398 E-Mail: karin.kampe@altdorf.de Deutscher Alpenverein Die Deutsche Alpenverein (DAV) Sektion Altdorf bietet ein breitgefächertes Angebot für alle Altersgruppen. Daneben betreut sie das Altdorfer Rundwanderwegenetz mit einer Länge von ca. 100 km, welches einen teilweise rollstuhlgerechten Ausbau aufweist. Folgende Aktivitäten sind speziell für Seniorinnen und Senioren: J Seniorengymnastik 60 plus: wöchentlich, Montagvormittag in der Judohalle des TV Altdorf Kontakt: Uli Reichert, Telefon: 09187 1363 J Klettern 50 plus: wöchentlich, Montagvormittag von Oktober bis April Kontakt: Stefan Link, Telefon: 09187 1637 J Klettern für Menschen mit Handicap: feste Termine Kontakt: Stefan Link, Telefon: 09187 1637 J Radfahren 60 plus: Kontakt: Ivan Tabor, Telefon: 09187 6345 J Wanderungen für SeniorInnen mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad: Kontakt: Knut Adams, Telefon: 09187 958119 J Wandern für SeniorInnen in kleinen Gruppen: Kontakt: Uli Reichert, Telefon: 09187 1363 Weitere Angaben finden Sie auf der Webseite unter www.dav-altdorf.de. Fitness Matchpoint Der Matchpoint bietet neben Klassikern wie Yoga und Indoor-Walking auch Reha Sport bei orthopädischen Erkrankungen an. Es handelt sich dabei um von einem Arzt verordnetes Gruppentraining zur Verbesserung der Kraft, Koordination und Ausdauer. Dies führt zu einer besseren Bewältigung des Alltags und damit Erhaltung der Selbstständigkeit. DAV © Hubert Seel

10 OPTIK SCHWEIGER GUT. �AUS� SEHEN. 90518 Altdorf · Schloßplatz 4 · Tel. 09187 2825 www.optik-schweiger.de BÖTTICHER MÖDERER Öffnungszeiten: durchgehend Mo. – Fr.: 8:30 – 18:30 Uhr Sa.: 9:00 – 13:00 Uhr Oberer Markt 17, 90518 Altdorf Tel.: 09187/5505, Fax: 09187/5502 www.optik-boetticher-moederer.de Auswahl, Qualität + Kompetenz vor Augen – bei uns finden Sie alles – Fischbacher Str. 26 Tel.: 09187 37 37 kontakt@zahnarzt-altdorf.info 90518 Altdorf Fax: 09187 57 96 www.zahnarzt-altdorf.info Herbert Thamm Orthopädie Schuhtechnik Orthopädische Schuhe Türkeistraße 10 Schuhreparatur / Einlagen 90518 Altdorf bei Nürnberg Schuhzurichtungen Tel.: 09187 – 9074446 Diabetes-Versorgung Fax: 09187 – 9211055 E-Mail: ortho-schuh-thamm@gmx.de Mobil: 0170 – 3356033 © Mizkit · adobestock.com © kbuntu · adobestock.com

11 GESUNDHEIT GENERATION 60 PLUS Reha Sport umfasst insgesamt 50 Einheiten, die in 12 – 18 Monaten zu absolvieren sind. Die Kosten werden vollständig von der Krankenkasse getragen. Kontakt: Fitness Matchpoint Schulstraße 14 in Altdorf Telefon: 09187 952636 Osteoporose-Funktionstraining Beim Osteoporose-Funktionstraining handelt es sich um vom Bundesselbsthilfeverband für Osteoporose e. V. angebotene und von einer zertifizierten Physiotherapeutin durchgeführte Gymnastikübungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Osteoporose-Patientinnen und -Patienten zugeschnitten sind. Das Funk- tionstraining zielt auf die Aktivierung der Knochen, die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und die Verhinderung von Stürzen durch Gleichgewichtsübungen ab. Mit einer ärztlichen Verordnung können gesetzlich Versicherte eine Kostenübernahme beantragen. Das Funktionstraining findet jeden Montag von 16:00 – 16:45 Uhr statt. Kontakt: Erna Gemeinhardt Telefon: 09187 88 72 E-Mail: e-gemeinhardt@gmx.de Provita Wer viel spazierengeht und die Treppe anstelle des Aufzugs nimmt, tut seiner Gesundheit etwas Gutes. Zur effektiven Stärkung der Muskulatur ist dies allerdings nicht ausreichend. Ein bestimmtes Mindestmaß an Kraft ist erforderlich, um den Alltag gut bewältigen zu können und gesund zu bleiben. Das gilt vor allem bei Gelenkerkrankungen wie Osteoporose und Rückenbeschwerden. Leider nimmt die Muskelstärke bereits ab dem 30. Lebensjahr ab. Doch die gute Nachricht ist, dass man in jedem Alter seine Kraft verbessern kann und es nie zu spät ist damit anzufangen. Neben den traditionellen Trainingsgeräten stehen im Provita auch modernste elektronische Systeme wie z. B. Milon egym und fle-xx unter fachlicher Anleitung zur Verfügung. Neben Krafttraining ist auch die Prävention ein Steckenpferd des Altdorfer Gesundheitszentrums Provita, weshalb es durch den Bundesverband Gesundheitsstudios Deutschland e. V. mit einem Zertifikat für Präventionssport ausgezeichnet wurde. Auch gibt es zahlreiche seniorengeeignete Kurse wie Rückengymnastik, Osteoporose oder Qi-Gong. Gerade die beiden letzten Angebote leisten einen wertvollen Beitrag zur Verbesserung der Sicherheit während des Gehens und Stehens. Kontakt: Nürnberger Straße 27 in Altdorf Telefon: 09187 2007 TV Altdorf Der TV 1881 Altdorf ist mit 2.500 Mitgliedern einer der größten Sportvereine im Landkreis Nürnberger Land. In 20 Abteilungen bietet er ein äußerst breites Sportangebot an. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Bereich Gesundheit und Sport. Die Abteilung Fit & Gesund bietet vielseitige Möglichkeiten, sich in jedem Alter entsprechend den eigenen Interessen und Voraussetzungen sportlich zu betätigen. Neben Trainings in verschiedenen Sportarten (Kegeln, Walking, Lauftreff, Eisschießen, Boule, Tennis, Tischtennis, etc.) stehen bei speziellen themen- und zielgruppenspezifischen Gesundheitssportangeboten die dosierte, auf die individuellen Belange abgestimmte Bewegung im Vordergrund (Yoga, Seniorengymnastik, Wirbelsäulentraining, Functional Fitness, etc.). Mit der Eröffnung des Mehrgenerationen-Bewegungsparks wird die Angebotspalette des TV Altdorf um ein völlig neues Angebot erweitert. Qualität steht dabei im Vordergrund. Bereits seit 2018 ist der TV Altdorf vom BTV zertifizierter „Seniorenfreundlicher Sportverein“. Provita © Provita Freizeit- und Sport-Zentrum GmbH

12 Unter Anleitung von ausgebildeten Trainerinnen und Trainern wird in Gesellschaft Gleichgesinnter das Wohlbefinden nach den eigenen Zielsetzungen gestärkt. Dauerangebote mit laufendem Einstieg über das gesamte Jahr hinweg sowie differenzierte, zertifizierte Kurse in Kleingruppen mit eigens geprüften Trainerinnen und Trainern bieten vielseitige Möglichkeiten. Darüber hinaus ist die Koronare Herzsportgruppe bereits seit Jahren ein etabliertes Angebot im Bereich Rehabilitation, welches auf die Wiederherstellung und Optimierung der körperlichen Fähigkeiten nach kardialen Erkrankungen abzielt. Alle Sportangebote sind unter www.tv1881altdorf.de zu finden. Kontakt: Geschäftsstelle des TV Altdorf Telefon: 09187 903148 GESUNDE ERNÄHRUNG „Essen hält Leib und Seele zusammen“ – deshalb möchten wir Sie gern darüber informieren, welche Faktoren für eine ausgewogene Ernährung im Alter wichtig sind. „Älter werden“ geht mit einer Veränderung der Körperzusammensetzung einher. Beispielsweise nimmt der Anteil an Muskelmasse ab, während mehr Fett in das Körpergewebe eingelagert wird. Im Zuge dessen sinkt der durchschnittlich benötigte Energiebedarf [angegeben in Kilokalorien (kcal), ab 65 Jahren: Frauen 1.700 kcal, Männer 2.100 kcal]. Ihr individueller Energiebedarf kann von diesen Durchschnittswerten abweichen, da er zusätzlich von Ihrer körperlichen Aktivität und Ihrem gesundheitlichen Zustand beeinflusst wird. Um Ihr Gewicht zu halten, sollte Ihre tägliche Nahrungsaufnahme in etwa dem benötigten Energiebedarf entsprechen. GESUNDHEIT GENERATION 60 PLUS © Monkey Business 2 · Shotshop.com

13 Grundsätzlich ist es normal, dass sich das Gewicht mit zunehmendem Alter um einige Kilos erhöht. Ein leichtes Übergewicht kann im höheren Alter sogar als eine Art „Schutzschild“ gegen Gebrechlichkeit und gewisse gesundheitliche Beeinträchtigungen wirken. Wenn sich Ihr Body Mass Index (BMI = Gewicht in kg/Quadrat der Körpergröße in m) in einem Bereich zwischen 20 – 30 befindet, sollten Sie versuchen, diesen nach Möglichkeit zu halten. Starkes Unter- oder Übergewicht kann wiederum Erkrankungen und Funktionsverluste verursachen. Ob eine Gewichtszunahme oder Abnahme von Vorteil ist, besprechen Sie bitte mit Ihrem Hausarzt/Ihrer Hausärztin oder einem Ernährungsberater bzw. einer Ernährungsberaterin. Während der Energiebedarf mit zunehmendem Alter durchschnittlich sinkt, bleibt der Bedarf an Nährstoffen unverändert oder erhöht sich sogar. Wir empfehlen Ihnen, besonders auf eine ausreichende Versorgung mit Eiweiß zu achten. Eiweiße (Proteine) sind die grundlegenden Bausteine des Körpers, aus denen Organe, Zellen und Muskeln aufgebaut werden. Da der Körper des älteren Menschen im Vergleich zum jüngeren Menschen mehr Eiweiß benötigt, ist eine ausreichende Zufuhr über die Ernährung äußerst wichtig. Grundlegende Ernährungsempfehlungen Der Ernährungskreis der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE) ist ein Beispiel für eine vollwertige Ernährung. Er teilt das reichhaltige Lebensmittelangebot in sieben Gruppen ein und erleichtert so die tägliche Lebensmittelauswahl. Je größer ein Segment des Kreises ist, desto größere Mengen sollten aus der Gruppe verzehrt werden. Lebensmittel aus kleinen Segmenten sollten dagegen sparsam verwendet werden. Für eine abwechslungsreiche Ernährung sollte die Lebensmittelvielfalt der einzelnen Gruppen genutzt werden. Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (Hrsg.). Begleittext zur DGE-Abbildung Ernährungskreis. Bonn (2018) ✓ Essen Sie regelmäßig und abwechslungsreich, um Ihren Körper mit allen notwendigen Nährstoffen zu versorgen und Blutzuckerschwankungen zu vermeiden. ✓ Sollten Sie sich schnell satt oder appetitlos fühlen, essen Sie mehrere kleinere Mahlzeiten pro Tag. ✓ Achten Sie auf einen ausreichenden Verzehr eiweißhaltiger Lebensmittel – möglichst zu jeder Mahlzeit (z. B. Linsen, Kichererbsen, Quark, Hüttenkäse, Fisch). ✓ Genießen Sie Zucker, Salz und sehr fetthaltige Speisen in Maßen. ✓ Verbieten Sie sich keine bestimmten Lebensmittel – eine kleine Menge an Süßigkeiten oder Knabbereien können Sie sich hin und wieder gönnen. ✓ Vergessen Sie nicht, ausreichend zu trinken. ✓ Lassen Sie regelmäßig Ihren Vitamin D-Spiegel bestimmen. ✓ Sollte Ihnen das eigene Kochen nicht mehr möglich sein, finden sich trotzdem Alternativen zur ausgewogenen Ernährung (z. B. hochwertige Tiefkühl- und Fertiggerichte). ZAHNGESUNDHEIT Mit einer ausgewogenen Ernährung hängt auch eine gute Mundhygiene zusammen. Diese schützt im Alter vor Gesundheitsrisiken. Deswegen sind eine gute Zahnpflege und der regelmäßige Besuch beim Zahnarzt im Alter unerlässlich. Ernährungskreis der DGE © Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (Hrsg.)

14 Die Parodontitis ist die häufigste Zahnerkrankung bei älteren Menschen. Es handelt sich dabei um eine bakteriell bedingte Entzündung, die sich in einer Zerstörung des Zahnbettes (Parodontium) zeigt. Umgangssprachlich wird von Parodontose gesprochen. Diese Volkskrankheit äußert sich oft durch Zahnfleischbluten beim Zähneputzen und Mundgeruch. Im fortgeschrittenen Stadium führt Parodontits zu Zahnlockerung oder gar Zahnverlust. Eine Parodontitis gefährdet aber nicht nur Zahnbett und Zähne. Sie gilt auch als Risikofaktor für Herzerkrankungen, Rheuma und Diabetes: Parodontalkeime können in die Blutbahn gelangen, Entzündungsstoffe im Körper verteilen und dadurch Schäden an Organen und Geweben verursachen. Sie können auch den Übergang von Zuckermolekülen aus der Blutbahn in die Zellen stören und so den Blutzuckerspiegel ansteigen lassen. Mangelnde Mundhygiene kann – insbesondere bei Patienten mit herausnehmbarem Zahnersatz – auch die Ursache für Mundpilz (Mundsoor) sein. Wenn das natürliche Gleichgewicht der Mundflora aus den Fugen gerät, vermehren sich die Pilze explosionsartig und führen zu einem weißlichen Belag auf der Mundschleimhaut oder der Zunge. Unbehandelt droht eine Ausdehnung auf die Speiseröhre mit starken Schluckschmerzen. Dies kann zu Mangelernährung und Dehydrierung (Austrocknung) führen, da Betroffene durch die Schmerzen beim Kauen und Schlucken zu wenig essen und trinken. Sollten Sie unter einem der genannten Probleme leiden, ist es dringend anzuraten, den Zahnarzt Ihres Vertrauens aufzusuchen. Denn die gute Nachricht ist, dass sowohl Parodontits als auch Mundsoor behandelbar sind. SEELISCHE GESUNDHEIT Beratungsstelle für seelische Gesundheit Sozialpsychiatrischer Dienst unter der Trägerschaft des Diakonischen Werkes Altdorf-Hersbruck-Neumarkt und des Caritasverbandes Nürnberger Land Die Gerontopsychiatrische Fachberatung unterstützt ältere Menschen ab 60 Jahren mit seelischen Problemen und psychischen Erkrankungen, wie z. B. Ängsten oder Depressionen. Auch pflegende Angehörige können sich an die Beratungsstelle wenden. Die Außenstelle Altdorf befindet sich in der Türkeistraße 11. Die Terminvereinbarung erfolgt über das Sekretariat in Hersbruck. Kontakt: Gartenstraße 29, 91217 Hersbruck Telefon: 09151 964340 GESUNDHEIT GENERATION 60 PLUS © jchizche · adobestock.com

15 Sprechstunde Generation 60 plus Diese Sprechstunde richtet sich an ältere Menschen. Wenn Sie ein Anliegen haben, kommen Sie gerne im Besprechungsraum des Kultur-Rathauses im Erdgeschoss vorbei. Aktuelle Sprechzeiten erfragen Sie bitte bei Karin Kampe, Koordinationsstelle für Seniorenarbeit der Stadt Altdorf. Kontakt: Stadt Altdorf Karin Kampe – Koordinationsstelle für Seniorenarbeit Röderstraße 10 in Altdorf Handy: 0171 3640398 (vormittags) E-Mail: karin.kampe@altdorf.de AMBULANTE PFLEGE Caritas-Sozialstation Die Caritas-Sozialstation bietet Dienstleistungen an, die das selbstständige Leben in den eigenen vier Wänden ermöglichen und erleichtern sollen. Neben ambulanter Pflege kann auch eine hauswirtschaftliche Versorgung beantragt werden. Angebote, die die Sicherheit für einen selbst oder Angehörige erhöhen können, wie z. B. die Installation eines Hausnotrufs oder eines Pflegenotrufs, hat die Caritas-Sozialstation auch in ihrem Programm. Die beiden Tagespflegen in Neumarkt bieten von Montag bis Freitag ein abwechslungsreiches Tagesprogramm. Der Transport aus Altdorf kann auch mit dem hauseigenen Fahrdienst erfolgen. Für Menschen mit Demenz und deren Angehörige werden neben einer speziellen Beratung niederschwellige Betreuungsgruppen angeboten. Öffnungszeiten: Montag – Donnerstag von 08:00 – 16:30 Uhr, Freitag von 08:00 – 14:00 Uhr Kontakt: Caritas-Sozialstation e. V. Friedenstraße 23, 92318 Neumarkt Telefon: 09181 4765-0 E-Mail: sozialstation@caritas-neumarkt.de Internet: www.caritas-sozialstation-neumarkt.de Caritas-Krankenpflegeverein Altdorf Der Krankenpflegeverein Altdorf ist ein Förderverein, der die Arbeit der Caritas-Sozialstation und deren pflegende Schwestern unterstützt. Er bietet Beratung und Schulung pflegender Angehöriger und stellt einen ehrenamtlichen Helferkreis. Informationsveranstaltungen mit Themen aus dem Sozial- und Gesundheitsbereich sind auch im Programm. Der Verein vermittelt und unterstützt Haus- und Pflegenotrufsysteme. Über die Sozialstation werden Essen auf Rädern, Tagespflege und Betreuungsgruppen mit Fahrdienst sowie Kurse für häusliche Krankenpflege und hauswirtschaftliche Versorgung angeboten. Kontakt: Wolfgang Rösch Telefon: 09187 5136 BERATUNG DURCH DIE APOTHEKEN Ältere Menschen benötigen sehr häufig eine Vielzahl an Medikamenten. Dabei ist es wichtig, diese Arzneimittel regelmäßig auf deren altersgerechte Dosierungen überprüfen zu lassen. Die Altdorfer Apotheken bieten dazu im Rahmen der pharmazeutischen Dienstleistungen spezielle Hilfestellung zur sogenannten Polymedikation, also die Einnahme mehrerer Medikamente, an. Neben den üblichen Angeboten wie dem BlutdruckBERATUNG UND HILFE IN ALTDORF Caritas-Krankenpflegeverein © Wolfgang Rösch

16 messen oder der Arzneimittelberatung können die Apotheken ältere Menschen auch hinsichtlich der Sturzgefahr bei verschiedenen Arzneimitteln beraten. HAUSNOTRUF BRK-Hausnotruf Für Seniorinnen und Senioren, die trotz Alter, Krankheit oder Beeinträchtigung länger sicher in ihrer häuslichen Umgebung wohnen möchten, kann ein Hausnotruf-System hilfreich sein. Beim BRK kann man sich kostenlos beraten lassen. Kontakt: Harald Leykauf Ostbahnstraße 42, 91217 Hersbruck Telefon: 09151 9669022 E-Mail: hausnotruf@kvnl.brk.de MENSCHEN MIT BEHINDERUNG Mobil mit Handicap in Altdorf Der Anteil schwerbehinderter Menschen mit Hauptwohnsitz in Altdorf liegt mit etwa 18 % über dem Bundesdurchschnitt. Dass der öffentliche Raum zunehmend barrierearm gestaltet wurde und wird, ist auch ein Erfolg des Arbeitskreises „Mobil mit Handicap in Altdorf“, der sich seit 1998 für die Belange von Kindern, Frauen und Männern mit Behinderungen stark macht. Die Mitglieder des Arbeitskreises setzen sich in Öffentlichkeit, Politik, bei Gewerbetreibenden und in der Verwaltung für die Interessen von Menschen mit Behinderungen ein. Denn noch immer gibt es für Menschen mit Beeinträchtigungen allerhand Barrieren zu überwinden: beim Einkaufen, im täglichen Miteinander, auf den Straßen, in den Gebäuden und in den Köpfen. Der Arbeitskreis trifft sich regelmäßig zu Sitzungen, er berät unter anderem Behörden, Geschäftsleute oder Privatpersonen, hält Kontakt zu Parteien, Institutionen und gesellschaftlichen Gruppen in der Stadt und informiert mit seiner Öffentlichkeitsarbeit über die Situation von Menschen mit Behinderungen in Altdorf. Behindertenbeauftragter Seit 2011 kümmert sich ein Behindertenbeauftragter – ernannt vom Stadtrat – in enger Zusammenarbeit mit dem Arbeitskreis „Mobil mit Handicap“ um die Belange behinderter Menschen in Altdorf. Der Behindertenbeauftragte achtet darauf, dass Stadtrat und Stadtverwaltung bei ihren Beschlüssen und Maßnahmen auch die Interessen von Menschen mit Behinderungen berücksichtigen. Ullrich Reuter ist seit 2011 als Beauftragter für behinderte Menschen im Amt. Er stellt Anträge, berät bei öffentlichen und privaten Vorhaben, verfasst Stellungnahmen und unterstützt persönliche Anliegen Betroffener. Kontakt: Ullrich Reuter Telefon: 09187 5591 Handy: 0176 21522901 E-Mail: behindertenbeauftragter@buergerinfo-altdorf.de MOBILER MAHLZEITENDIENST Gasthof zur Barthschmiede Senioren und Seniorinnen, die im Altdorfer Stadtgebiet BERATUNG UND HILFE IN ALTDORF Gasthof zur Barthschmiede © Karin Kampe Mobil mit Handicap © S. Hungershausen

17 leben und einen mobilen Mahlzeitendienst in Anspruch nehmen möchten, können sich beim Gasthof Zur Barthschmiede melden. Lieferzeit ist zwischen 10:30 Uhr und 12:00 Uhr. Auf der Speisekarte stehen Klassiker wie Tortellini in Schinkensahnesoße, Süßspeisen wie Apfelpfannkuchen, aber auch fränkische Spezialitäten wie Sauerbraten. Bestellung bitte spätestens einen Tag vor Lieferung aufgeben. Kontakt: Türkeistraße 12 in Altdorf Telefon: 09187 2819 Handy: 0171 6419070 Menüservice vom BRK Der Menüservice vom BRK bietet eine große Auswahl an leckeren und gesunden Menüs, die auch auf besondere Ernährungsanforderungen abgestimmt sind. Der Ablauf ist wie folgt: Man stellt sich ein wöchentliches Paket aus Tiefkühl-Menüs zusammen. Dieses Paket wird einmal pro Woche geliefert und die einzelnen Menüs können einfach und unkompliziert zuhause aufbereitet werden. Gerne kann ein kostenfreies Probeessen bestellt werden. Kontakt: Silke Weidinger Henry-Dunant-Straße 1, 91207 Lauf Telefon: 09123 94030 E-Mail: menueservice@kvnl.brk.de PFLEGENDE ANGEHÖRIGE Rummelsberger Dienste für Menschen – Fachstelle für pflegende Angehörige Die Fachstelle der Rummelsberger bietet professionelle Beratung und Unterstützung für pflegende Angehörige im südlichen Landkreis Nürnberger Land an. Die Beratung ist kostenfrei, trägerunabhängig und auf Wunsch auch anonym. Die Arbeit der Fachstelle wird vom bayerischen Staatsministerium für Gesundheit und Pflege gefördert. Zweimal im Jahr bietet Franziska Stadelmann eine Angehörigenschulung „Edukation Demenz®“ an. Die Fachstelle ist erreichbar von Montag – Freitag von 08:30 – 12:30 Uhr oder Montag von 09:00 – 12:00 Uhr im Kultur-Rathaus, Oberer Markt 3, barrierefreier Eingang, in Altdorf. Kontakt: Franziska Stadelmann Telefon: 09128 502371 Handy: 0151 12504981 E-Mail: fachstelle-pflegende@rummelsberger.net POLITISCHE ANSPRECHPARTNER UND VERTRETUNGEN Senioren Union der CSU Der Ortsverband Altdorf b. Nürnberg der SEN (Senioren Union der CSU) ist eine Interessenvertretung der Älteren. Sie möchte in Altdorf aktiv mitgestalten, eine echte Partnerschaft zwischen den Generationen fördern und die lange Lebenserfahrung einbringen. Die SEN trifft sich meist am letzten Donnerstag im Monat zu Diskussionen über Politik, das Leben und sonstige Themen wie beispielsweise den Mangel an SitzgelePflegende Angehörige © Heike Reinhold Senioren Union der CSU Lothar König © Lothar König

18 genheiten im Stadtgebiet. Zusätzlich werden Vorträge aller Art (Leben mit dem Sterben, Handhabung eines Defibrillators, Hausnotruf etc.) angeboten. Auch Besuche und Tagesfahrten werden unternommen (u. a. Kloster Gnadenberg, Dokuzentrum Nürnberg, Moschee in Altdorf, Museum Rummelsberg, Burg Cadolzburg, Lebenshilfe und vieles mehr). Kontakt: Lothar König Telefon: 09187 956636 Handy: 0163 6370153 E-Mail: diekoenige@online.de SPD Als Ansprechpartner für ältere Menschen steht sehr gerne Andreas Kasperowitsch zur Verfügung. Kontakt: Telefon: 09187 6122 E-Mail: kasperowitsch@hotmail.de Wählervereinigung „Freie Wähler – Unabhängige Liste Altdorf e. V. (FW/UNA)“ Die FW/UNA hat es sich als unabhängige kommunalpolitische Gruppierung zur Aufgabe gesetzt, die Anliegen der Bevölkerung jeder Altersklasse anzuhören, aufzunehmen und bestmöglich zum Wohle der Bürgerinnen und Bürger in eine innovative Stadtratsarbeit einfließen zu lassen und dort umzusetzen. Als Ansprechpartner für ältere Menschen bzw. als Seniorenbeauftragter der Wählervereinigung „Freie Wähler – Unabhängige Liste Altdorf e. V. (FW/UNA)“ steht gerne zur Verfügung: Kontakt: Dr. Hartmut Herzog Telefon: 09187 958856 E-Mail: dr.hartmut.herzog@onlinemed.de Internet: www.fw-una.de SOZIALBERATUNG Caritas-Kreisstelle Nürnberg-Süd Die Caritas-Kreisstelle Nürnberg-Süd unterstützt bei vielfältigen sozialen Anliegen: J Finanzielle Probleme: Die Caritas klärt Ansprüche beim Jobcenter, Sozialamt, bei der Familienkasse, auf Wohngeld, bei der Rentenversicherung. Sie berät bei Schulden und hilft bei der Organisation, so dass trotzdem „etwas zum Leben bleibt“. J Krankheiten: Schwerbehindertenausweis, Krankenkasse, Zuzahlung zu Medikamenten, Kuranträge, Reha-Leistungen J Pflegebedürftigkeit: Wo kann man Hilfen anfordern und eine Kostenübernahme beantragen? Wie läuft das mit einem Antrag auf Pflegeeinstufung? Darüber klärt die Caritas Sie gerne auf. J Pflegeheime: „Wie geht das mit dem Pflegeheim?“ „Das kann ich mir nicht leisten“ ist ein häufiger Gedanke. Die Caritas berät Sie hierzu. Die Caritas hilft beim Telefonieren, Recherchieren und Anträge ausfüllen. Sie macht bei Bedarf auch Hausbesuche. Kontakt: Außenstelle Altdorf Oberer Markt 21 in Altdorf Telefon: 09187 3754 E-Mail: kreisstelle@caritas-nuernberg-sued.de Sprechzeiten: Montag, Dienstag und Donnerstag 09:00 – 12:00 Uhr und 13:00 – 15:30 Uhr sowie nach Vereinbarung BERATUNG UND HILFE IN ALTDORF © Robert Kneschke · adobestock.com

19 WOHN- UND PFLEGEEINRICHTUNGEN Die Altdorfer Wohn- und Pflegeeinrichtungen bieten eine Vielzahl an Möglichkeiten, um die individuelle Wohnsituation bei Pflegebedürftigkeit zu gestalten. Von Betreutem Wohnen/Service-Wohnen über Tagespflege, Kurzzeitpflege bis hin zur stationären Pflege stehen alle Möglichkeiten offen. Im Folgenden werden die Wohn- und Pflegeeinrichtungen in Altdorf kurz erläutert: An den barrierefreien Wohnungen der betreuten Wohneinrichtungen ist ein Betreuungsservice oder Pflegedienst angeschlossen. Der Vorteil ist, dass Leistungen wie hauswirtschaftliche Hilfe, ein Mahlzeitendienst oder Pflegeleistungen genutzt werden können. Eine Tagespflege bietet die Möglichkeit, tagsüber versorgt zu werden und weiter zu Hause wohnen zu bleiben. Somit können z. B. pflegende Angehörige weiterhin berufstätig sein. Ist man nur vorübergehend pflegebedürftig (z. B. wenn pflegende Angehörige im Urlaub sind), kann eine Kurzzeitpflege sinnvoll sein. Dagegen kümmern sich stationäre Pflegeeinrichtungen um Menschen, die dauerhaft pflegebedürftig und daher ständig auf Hilfe angewiesen sind. Neben Unterkunft, Verpflegung und medizinischer Betreuung erhält man eine qualifizierte Betreuung und Pflege rund um die Uhr. Diakoneo Leben gestalten im Alter Das Diakoneo im Burgthanner Weg 1-3 geht mit seinem differenzierten Angebot aus Pflegeheim, Betreutem Wohnen und Tagespflege auf die individuellen Bedürfnisse älterer Menschen ein. Dort wird man von bestens ausgebildeten und professionellen Mitarbeitenden begleitet und liebevoll unterstützt. Der Pflegebereich im Haus am Pfaffental Das Haus am Pfaffental bietet 102 vollstationäre Pflegeplätze (78 Einzelzimmer und 12 Doppelzimmer). In den Speisesälen wird das Essen in Buffetform angeboten. Für Bewohner und Bewohnerinnen gibt es in den ansprechend gestalteten Aufenthaltsräumen vielfältige Beschäftigungsmöglichkeiten. Kontakt: Telefon: 09187 409420 Diakoneo © Christa Wild

20 Mit Herzlichkeit, Qualität und Verlässlichkeit sind wir in Altdorf für Sie da: - 91 Betten in der Dauer- und Kurzzeitpflege - Therapieküchen - Gymnastik-/Therapieräume - Begrünter Innenhof und Dachterrasse - Kleiner Wohlfühlpark direkt am Haus Bei Fragen und Anregungen können Sie sich jederzeit gerne an uns wenden. AUS LEIDENSCHAFT FÜR DEN MENSCHEN Der Pflegebereich im Haus am Pfaffental Sie selbst oder ein naher Verwandter sind pflegebedürftig und auf Hilfe angewiesen? Im Haus am Pfaffental wird professionelle Pflege und Betreuung großgeschrieben. • Drei Stationen - jede mit eigenem Speisesaal • Offenes Haus mit diskretem Sicherheitssystem • 78 Einzelzimmer und 12 Doppelzimmer • Großzügige Räume für Unterhaltung und Abwechslung • Kurzzeitpflege Betreutes Wohnen im Seniorenhof Altdorf Haben Sie Lust auf ein Leben im Grünen mit guten Versorgungsmöglichkeiten und einem reichhaltigen kulturellen Angebot? Dann sind Sie im Seniorenhof Altdorf genau richtig. • 74 Appartements mit Balkon • Umfassende Serviceleistungen • Praxis für Physiotherapie im Haus • Andachten, Gedächtnistraining, Gymnastik • Konzerte, Vorträge Tagespflege im Seniorenhof Altdorf Sie leben in Ihren eigenen vier Wänden und wünschen sich ein umfangreiches Pflege-, Betreuungs- und Beschäftigungsangebot? All dies finden Sie in der Tagespflege Altdorf. • Abwechslungsreiches und vielfältiges Tagesprogramm • Körperliche und geistige Aktivierung • 25 Betreuungsplätze • Barrierefreie Gemeinschafts- und Ruheräume • Eigener Fahrdienst Kontakt Sie möchten mehr über uns und unsere vielseitigen Angebote erfahren? Wir sind gerne für Sie da, nehmen uns Zeit für Ihre Fragen und beraten Sie umfassend. Diakoneo KdöR Burgthanner Weg 3 • 90518 Altdorf Tel.: +49 9187 40942-0 E-Mail: info.seniorenhof-altdorf@diakoneo.de www.diakoneo.de SENIOREN

21 WOHN- UND PFLEGEEINRICHTUNGEN Betreutes Wohnen im Seniorenhof Altdorf In unmittelbarer Nachbarschaft zum Pflegeheim befindet sich das betreute Wohnen im Seniorenhof Altdorf. Die Ein- oder Zweizimmerapartements mit Balkon können abhängig von der Verfügbarkeit gemietet oder käuflich erworben werden. Neben dem schönen Garten gibt es eine Vielzahl an Serviceleistungen wie verschiedene Mahlzeiten, die im Speisesaal oder in der Wohnung serviert werden können. Direkt im Haus steht eine Praxis für Physiotherapie zur Verfügung. Bei einer Erkrankung kann der hausinterne ambulante Pflegedienst beansprucht werden. Auch bei einer aufwändigeren Pflege muss die Einrichtung in der Regel nicht mehr verlassen werden. Kontakt: Telefon: 09187 95490 Tagespflege im Seniorenhof Altdorf Die Tagespflege mit 25 Plätzen bietet Gästen aus Altdorf und Umgebung ein abwechslungsreiches und auf individuelle Bedürfnisse abgestimmtes Tagesprogramm. Neben dem Kaminzimmer und den Ruheräumen kann auch die große Terrasse mit Garten genutzt werden. Öffnungszeiten: Montag bis Freitag von 08:00 – 16:30 Uhr. Der zeitliche Umfang kann individuell festgelegt werden. Für die An- und Abreise kann der Fahrdienst genutzt werden. Kontakt: Telefon: 09187 9549-110 NOVITA Seniorenzentrum Das NOVITA Seniorenzentrum Altdorf bietet insgesamt 91 vollstationäre Wohn- und Pflegeplätze, verteilt auf drei Wohnebenen. Von diesen 91 Einzelzimmern sind 23 davon rollstuhlgerecht / extra groß. Die hellen und modernen Zimmer sind mit Telefon-, Internet- und TV-Anschluss ausgestattet. In jeder der Wohnebenen befindet sich eine gut ausgestattete Küche, die zum gemeinsamen Kochen einlädt. Gymnastik- und Therapieräume ermöglichen die Umsetzung des Bewegungskonzeptes. Die großzügige Dachterrasse und eine begrünte Gartenanlage bieten den Bewohnern und ihren Gästen eine Vielzahl von Möglichkeiten für ihre individuelle Freizeitgestaltung. Besucher sind zu jeder Tageszeit herzlich willkommen. Kontakt: Heimleitung Lisa Goetz Nürnberger Straße 22 in Altdorf Telefon: 09187 435070 E-Mail: altdorf@novita-seniorenzentrum.de © Photographee.eu · adobestock.com

22 Tafel Nürnberger Land e. V. – Ausgabestelle Altdorf Die Tafel unterstützt u. a. Rentnerinnen und Rentner, Alleinerziehende und Geringverdienende unter Berücksichtigung der festgelegten Einkommensgrenzen. Wer überprüfen lassen möchte, ob eine Unterstützungsberechtigung vorliegt, kontaktiert die Ausgabeleitung Sabine Fiedler unter den angegebenen Kontaktdaten. Mit ihr kann auch direkt ein Termin zur Lebensmittelausgabe vereinbart werden. Wer gerne haltbare Lebensmittel oder Hygieneartikel spenden möchte, kann diese ebenfalls in der Collegiengasse vorbeibringen. Kontakt: Ausgabestelle Altdorf Collegiengasse 6a Sabine Fiedler Telefon: 09187 808601 Handy: 0160 94544789 Lebensmittelausgabe: Jeden Dienstag und Samstag von 14:30 – 16:30 Uhr DieKleiderkammer desRotenKreuzesAltdorf Gut erhaltene Kleidung kann jeweils am Montag in der Zeit von 14:00 – 17:00 Uhr direkt in der Kleiderkammer im Feuerweg 4 abgegeben werden (außer in den Ferien). Bettwäsche, Handtücher, Vorhänge, Decken, Handarbeiten, Wolle, Kinderspielzeug und Hausrat werden in kleineren Mengen angenommen. Alle Menschen, die sich in einer Notlage befinden, können jeweils am Montag von 15:00 – 16:00 Uhr (ausgenommen sind Ferienzeiten) Kleidung abholen. Im Notfall ist auch außerhalb dieser Zeit immer jemand erreichbar. Kontakt: Gerda Kubisch Telefon: 09187 7421 MATERIELLE HILFEN Beratung und Information rund um die Themen Vorsorgevollmacht, Patientenverfügung, Testament, Erbverträge und Überlassung zu Lebzeiten erhalten Sie bei Ihren Notaren und Notarinnen vor Ort: Notare Dr. Steffen Limpert, Dr. Diana Burkhardt Bahnhofstraße 7a, 90518 Altdorf b. Nürnberg Telefon: 09187 95110 E-Mail: limpert.burkhardt@notarnet.de Notarin Dr. Christine Oberhofer Röderstraße 6, 90518 Altdorf b. Nürnberg Telefon: 09187 95040 E-Mail: notarin@dr-oberhofer.de Folgende Rechts- und Fachanwälte können Sie zu den Themen Familien- und Erbrecht beraten: Hödel & Pompe Rainer Hödel & Thomas Pompe Anwaltskanzlei Philosophenweg 1, 90518 Altdorf b. Nürnberg Telefon: 09187 9089216 E-Mail: kanzlei@hoedel-pompe.de Informationen rund um das Thema Familienrecht erhalten Sie in folgender Kanzlei: Anwaltskanzlei Zitzmann Untere Brauhausstraße 8, 90518 Altdorf b. Nürnberg Telefon: 09187 958909 E-Mail: info@anwaltskanzlei-zitzmann.de VORSORGE Kleiderkammer © Gerda Kubisch Tafel © Fiedler

23 Die „Toilette für alle Menschen mit Behinderung“ befindet sich an der Ecke Neubaugasse/Pulverturmgasse direkt am Wichernhaus. Diese Sanitäranlage bietet Menschen mit Beeinträchtigungen die Möglichkeit, körperliche Bedürfnisse in würdiger und funktionaler Umgebung in unmittelbarer Marktplatznähe zu befriedigen. Neben behindertengerechter Toilette und Waschbecken gibt es eine höhenverstellbare Sicherheitsliege und einen Personen-Lifter zum Transfer vom Rollstuhl auf die Liege, so dass auch Menschen mit hohem Pflegebedarf Aktivitäten in der Stadt unabhängig planen können. Den dafür notwendigen Euroschlüssel können behinderte Personen erwerben, die in ihrem Schwerbehindertenausweis entweder J – unabhängig vom Grad der Behinderung – eines der Merkzeichen aG, B, H, Bl eingetragen haben oder J das Merkzeichen G und einen Grad der Behinderung (GdB) von mindestens 70 eingetragen haben. Zu diesem Personenkreis gehören in der Regel: J Blinde J Sehbehinderte J schwer Gehbehinderte J Rollstuhlfahrer J Stomaträger J Schwerbehinderte, die hilfsbedürftig sind und gegebenenfalls eine Hilfsperson brauchen J Multiple Sklerose Erkrankte J Morbus Crohn Erkrankte J Colitis ulcerosa Erkrankte J Menschen mit chronischen Blasen-/Darmleiden Privatpersonen können den Schlüssel durch Zusendung einer Kopie ihres Schwerbehindertenausweises (Vorder- und Rückseite) per Post, Telefax oder E-Mail bestellen. Anstelle des Schwerbehindertenausweises wird bei Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa eine ärztliche Stellungnahme benötigt. Bestellen kann man den Euroschlüssel (Preis: 23,00 € zuzgl. 1,50 € Versandkosten) bei: CBF Darmstadt e. V. Euroschlüssel Pallaswiesenstraße 123a, 64293 Darmstadt Telefon: 06151 8122-0 E-Mail: info@cbf-darmstadt.de Internet: www.cbf-da.de Darüber hinaus können berechtigte Personen bei Bedarf einen Schlüssel ausleihen, etwa im Kulturamt, in der Verwaltung des Wichernhauses, im Jugendtreff oder in der benachbarten Gaststätte „Himmelsleiter“. Der Flyer „Nette Toilette“ informiert über weitere barrierefreie Toiletten im Stadtgebiet. Kontakt: Ullrich Reuter Telefon: 09187 5591 Handy: 0176 21522901 E-Mail: behindertenbeauftragter@buergerinfo-altdorf.de „TOILETTE FÜR ALLE“ Ullrich Reuter © Susanne Voss Menschen mi t Behinderung

24 INSERENTENVERZEICHNIS Weitere Informationen finden Sie im Internet unter www.total-lokal.de. Branche Unternehmen Seite Betreuung und Pflege • PROMEDICA PLUS Nürnberg-Nord 20 Bäckerei – Konditorei • Bäckerei Gukkenberger – Christian Gukkenberger 4 Busunternehmen – Fahrdienste • Meidenbauer Regiobus – Taxi Andreas – Handicap Fahrdienst – Reisedienst Meidenbauer U3 Diakoniestationen • Zentrale Diakoniestation im Dekanat Altdorf gGmbH U4 Friseursalon • Martin-Fleischmann Friseursalon 4 Hörakustik • Hörwinkel Krieschebuch Hörakustik U2 • Martin Hierl Hörakustik 10 Krankenhaus • Krankenhäuser Nürnberger Land GmbH Krankenhaus Lauf, Krankenhaus Altodrf 10 Optiker • Bötticher & Möderer Optik 10 • Optik Schweiger 10 Orthopädietechnik • Herbert Tamm Orthopädische Schuhtechnik 10 Schmuck und Trauringe • Karin´s Schmuckeckla 4 Pflege- und Betreuungsdienst • Diakoneo KdöR Unternehmenskommunikation 20 Seniorenzentrum • NOVITA Seniorenzentrum Altdorf 20 Soziale Dienste • Bayerisches Rotes Kreuz Kreisverband Nürnberger Land 4 Sparkasse • Sparkasse Nürnberg 2 Sportvereine • Turnverein 1881 Altdorf e. V. 4 Stadtwerke • Stadtwerke Altdorf GmbH U2 Zahnärzte • Dr. Kersting und Dr. Mitterhuber Praxis für Zahnheilkunde 10 U = Umschlagseite © mimagephotos · adobestock.com

Wir sind für Sie da! Zentrale Diakoniestation im Dekanat Altdorf gGmbH Altdorfer Straße 5-7 90537 Feucht 09128 73 90 96 info@zds-altdorf.de www.zds-altdorf.de Ihr Partner im Alltag Seit mehr als 40 Jahren sind wir ein zuverlässiger und engagierter Ansprechpartner für die Menschen, die bei der Bewältigung alltäglicher Aufgaben Unterstützung benötigen. Ambulante Pflege Hilfe im Haushalt Betreutes Wohnen Verhinderungspflege Beratung Mitglied der Diakoniestation Altdorf im Haus Waldenstein Diakoniestation Burgthann Diakoniestation Feucht Seniorenzentrum am Zeidlerschloss Diakoniestation Leinburg Diakoniestation Oberferrieden Diakoniestation Schwarzenbruck im Dr. Wilhelm v. PETZ HAUS Telefon: 09187 935-190 Telefon: 09183 1865 Telefon: 09128 73 90 90 Telefon: 09120 9590 Telefon: 09183 1789 Telefon: 09128 924-0 Kompetent Flexibel Zuverlässig © Ocskay Bence, Otto Durst, Alexander Raths - Fotolia.com, David Hartfiel Wir suchen Sie! Starten Sie beruflich neu durch und unterstützen Sie unser Team in der Pflege oder der Hauswirtschaftlichen Versorgung.

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