Seniorenratgeber der Stadt Arnstadt

Sport und Bewegung Sport hat viele positive Wirkungen auf das körperliche Wohl­ befinden eines Menschen. Regelmäßige körperliche Betätigung senkt das Risiko eines Herzinfarkts, stabilisiert das Immun­ system und stärkt die Muskulatur. Die beliebtesten Sportarten im Herbst des Lebens sind Schwimmen, Wandern, Radfahren und Gymnastik. Diese Sportarten fördern sowohl die Herz-Kreislauf- Funktion als auch die Lungenatmung, den Gleichgewichtssinn und die Konzentrationsfähigkeit. Sport bietet zudem eine hervor­ ragende Möglichkeit, sich zu geselligen Runden zu treffen, sei es eine morgendliche Walking-Tour oder ein Ausflug ins Grüne. SV Aerobic Arnstadt e. V. Sondershäuser Straße 28 9310 Arnstadt Telefon: 0163 9673649 E-Mail: svaerobic.kemter@gmail.com Web: www.aerobic-arnstadt.de Radsportverein „Adler“ Arnstadt e. V. Jonastal 33 99310 Arnstadt Telefon: 03628 587883 E-Mail: steffen.gottschling@adler-arnstadt.de Web: www.adler-arnstadt.de Im Arnstädter Sport- und Freizeitbad finden Gäste Ruhe und Entspannung oder können bei einem Bewegungskurs selbst aktiv werden. Für Senioren empfiehlt sich schonende und wohltuende Gymnastik im nassen Element. Auch in der medi- terran gestaltetenSaunalandschaft findet man einen Ort zum entspannen. Der mobile Schwimmbadlift ermöglicht mobilitäts- eingeschränkten Badegästen eine flexible Beckennutzung. Die Umkleideräume bietenallen Gästen genügend Platz und sind barrierefrei gestaltet. Bildung Weiterbildung ist keine Frage des Alters. Im Ruhestand erkunden viele Senioren neue Themenfelder, für die sie während des Arbeits­ alltags nicht genügend Zeit aufbringen konnten. So widmen sich Senioren verschiedenen Interessensgebieten wie Computer und Technik, Fremdsprachen, Naturkunde oder Literatur. Die Volkshochschule des Ilm-Kreises bietet auf unterschied- lichen Gebieten eine Vielzahl von interessanten Kursen und Vorträgen an. Von der Seniorengymnastik, über Malkurse bis zu speziellen Sprachkursen für Senioren wird ein breites Angebot vorgehalten. Eine ständige Einrichtung der Volkshochschule Arnstadt-Ilmenau ist die „Seniorenakademie“. In Arnstadt finden donnerstags um 14.00 Uhr Vorträge zu den Themenbereichen Gesundheit, Politik, Gesellschaft, Kunst, Kultur etc. statt. vhs Arnstadt – Ilmenau Am Bahnhof 6 99310 Arnstadt Telefon: 03628 61070 E-Mail: anmeldung@vhs-arnstadt-ilmenau.de Web: www.vhs-arnstadt-ilmenau.de Volkshochschule Arnstadt, © vhs 8 3. AKTIV IM ALTER