17 Klettern im Sparkassen Dome: Wer Spaß an Bewegung hat und einmal das Klettern ausprobieren will, meldet sich im Kletterzentrum HansLiebherr-Straße 17 in Biberach 07351 3744715 ààinfo@sparkassen-dome-biberach.de C.6 Ernährung im Alter Essen und Trinken beeinflussen das Älterwerden. Wer sich ausgewogen ernährt, fördert sein Wohlbefinden. Die Gefahr der Fehlernährung nimmt im Alter wegen des nachlassenden Hunger- und Durstgefühls und des veränderten Energiebedarfs zu. Ernährungstipps bei Erkrankungen wie Osteoporose, Diabetes, hohem Blutdruck, erhöhtem Cholesterinspiegel findet man bei der Krankenkasse oder im Programm der Biberacher ErnährungsAkademie Landwirtschaftsamt Bergerhauser Straße 36, Biberach 07351 52-6702 ààpost@b-ea.info C.7 Erste Hilfe für Senioren Die Gesundheit älterer Menschen ist häufiger durch lebensbedrohliche Situationen gefährdet. Ohne gewisse Vorkenntnisse fühlen sich die Betroffenen ebenso wie ihre Angehörigen und Helfer unsicher, wenn im Notfall erste Maßnahmen zum Gesundheitsschutz erfolgen müssen. Neben der Theorie – Wie erkenne ich eine lebensbedrohliche Situation? – Hilfe bei diabetischen Notfällen – Hilfe bei Kreislaufproblemen, Bewusstlosigkeit, Schlaganfall, Diabetes etc. – übt man praktisch den ersten Notverband, die Hilfe nach einem Sturz, die Herz-Lungen-Wiederbelebung. DRK-Kreisgeschäftsstelle Ute Krause ( 07351 157015 ààute.krause@drk-bc.de C.3 „GRIPS – Mach mit, bleib fit“ GRIPS ist ein Angebot für ältere Menschen, die sich mit viel Freude und Humor körperlich und geistig fit halten möchten. GRIPS orientiert sich an der sog. „SimA®“-Methode, die aus wissenschaftlichen Untersuchungen entwickelt wurde. Regelmäßige GRIPS-Übungen können sowohl die Gedächtnisleistung als auch den allgemeinen Gesundheitszustand und damit die Selbstständigkeit im Alter verbessern. Zudem ermöglicht die vertraute Gemeinschaft in einer GRIPSGruppe, sich mit Themen des Älterwerdens auseinanderzusetzen. Verantwortet wird „GRIPS – Mach mit, bleib fit!“ von der Diakonie und dem DRK Biberach, unterstützt von der AOK Ulm – Biberach, dem Landkreis Biberach, dem Netzwerk Demenz, der Caritas, den Gemeinden und Kirchengemeinden vor Ort sowie aus Mitteln der gesetzlichen Pflegeversicherung. Die Umsetzung vor Ort erfolgt durch qualifizierte Ehrenamtliche. Informationen zu „GRIPS“-Gruppen in Biberach und Umgebung, findet man auf den Homepages <<www.diakonie-biberach.de und <<www.drk-bc.de sowie bei Irene Richter, Diakonie ( 0174 5836736 und Alexandra Winter, DRK ( 07351 1570-32 oder über à grips@mail.de C.4 Albverein Dienstagswanderungen, Sonntagswanderungen, Treffpunkt-Bahnhof-Wanderungen, Radfahren und Walking sind mit näheren Angaben dem Schaukasten an der St. Martinskirche oder auf <<https://biberach.albverein.eu zu entnehmen. C.5 Alpenverein Wandertouren für jedermann, über 4,5 bis 6 Stunden im Frühjahr/Herbst mit bis zu 1.000 Meter Höhenunterschied, 1- bis 2-mal im Monat. Voraussetzung: nicht ganz ungeübt, gute Kondition. Infos zu den Touren und Anmeldung ausschließlich über die Homepage <<www.dav-biberach.de.
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