Programm für Seniorinnen und Senioren in Darmstadt

Fit und gesund im Alter Senioren-Fitness im Martinsviertel Ausdauer – Koordination – Gleichgewichtsübungen – Kräftigung und Dehnung sind der Inhalt der Stunden. Ganzkörpergymnastik mit besonderer Berücksichtigung der Wirbelsäule fördert die Reaktionsfähigkeit im Alltag, wirkt verletzungsmindernd und dient der Sturzprophylaxe. Körpergefühl und Wahrnehmung werden trainiert. In den Stunden wird stehend, sitzend und teilweise auch mit Handgeräten gearbeitet. Kurs I+Ia: 14:00 – 14:50 Uhr (Übungen im Stand und im Sitzen auf dem Stuhl) Kurs II+IIa: 15:00 – 15:50 Uhr (Training auch im Liegen! Matten sind vorhanden) Kurs I+Ia Termin: 20.02.2019 jeweils mitwochs, 12 Übungseinheiten Ort: Heiner-Lehr-Zentrum, Kopernikusplatz 1, Ecke Heinheimer Straße, (H-Bus) Uhrzeit: 14:00 – 14:50 Uhr und 15:00 – 15:50 Uhr Information: Kosten: 30,00 € , Anmeldung und Information ab 14.01.2019 bei der Servicestelle Soziales und Beratung, Tel. 132872 Kurs II+IIa Termin: 12.09.2019 jeweils mitwochs, 12 Übungseinheiten Ort: Heiner-Lehr-Zentrum, Kopernikusplatz 1, Ecke Heinheimer Straße, (H-Bus) Uhrzeit: 14:00 – 14:50 Uhr und 15:00 – 15:50 Uhr Information: Kosten: 30,00 € , Anmeldung und Information ab 14.01.2019 bei der Servicestelle Soziales und Beratung, Tel. 132872 38