Programm für Seniorinnen und Senioren in Darmstadt

Fit und gesund im Alter Yoga auf dem Stuhl für Seniorinnen und Senioren Mit diesem Kurs soll der gesundheitliche Nutzen des Yoga auch den Menschen zugänglich gemacht werden, die aufgrund höheren Alters, Erkrankungen oder auch Operationen nicht auf der Matte üben können oder wollen. Dabei sind die individuel- len Möglichkeiten in jedem Fall ausschlaggebend. Der Kurs umfasst Übungen zur Ak- tivierung der Füße und Beine, der Arme und Hände, des Nackens und des Rückens, des Beckenbodens, der Augen und der Harmonisierung der beiden Gehirnhälften. Weiterhin sind Atemübungen und Übungen zur Entspannung Bestandteil jeder Stun- de. Die Übungen sind einfach und können leicht auch zu Hause durchgeführt werden. Der Effekt ist groß, auch und gerade für diejenigen, die lange Zeit keine Körper- übungen gemacht haben. Mit der Zeit wird der gesamte Körper – einschließlich des Gehirns – besser mit Sauerstoff versorgt und die körperliche und geistige Beweg- lichkeit verbessert. Es führt zu mehr innerer Ruhe, besserem Schlaf, mehr Lebens- freude, mehr Wohlbefinden und mehr Energie, um nur einige Punkte zu nennen. Kurs I Termin: 13.02.2019, jeweils mittwochs 10 Einheiten Ort: Naturfreundehaus am Woog, Darmstraße 4a Uhrzeit: 10:30 – 11:30 Uhr Information: Kosten: 25,00 € , Anmeldung und Information ab 14.01.2019 bei der Servicestelle Soziales und Beratung, Tel. 132872 Kurs II Termin: 11.09.2019, jeweils mittwochs 10 Einheiten Ort: Naturfreundehaus am Woog, Darmstraße 4a Uhrzeit: 10:30 – 11:30 Uhr Information: Kosten: 25,00 € , Anmeldung und Information ab 14.01.2019 bei der Servicestelle Soziales und Beratung, Tel. 132872 40