Informationsbroschüre Frankfurt am Main Bornheim Ostend

Medizinische Versorgung/KRANKENHÄUSER BORNHEIM-OSTEND F R A N K F U R T AM MA I N 30 Medizinische Versorgung Krankenhäuser Agaplesion Bethanien Krankenhaus Im Prüfling 21 – 25, 60389 Frankfurt a.M. Telefon: 069 46080 Telefax: 069 4608399 www.bethanien-krankenhaus.de Clementine Kinderhospital Theobald-Christ-Straße 16, 60316 Frankfurt a.M. Telefon: 069 94992-0 www.clementine-kinderhospital.de Hospiz Sankt Katharina Seckbacher Landstraße 65 e, 60389 Frankfurt a.M. Telefon: 069 4603-2101 www.hospiz-sankt-katharina.de Klinik Rotes Kreuz Frankfurter Rotkreuz-Kliniken e.V. Königswarterstraße 16, 60316 Frankfurt a.M. Telefon: 069 40710 Telefax: 069 4071481 www.rotkreuzkliniken.de Sankt Katharinen-Krankenhaus Seckbacher Landstraße 65, 60389 Frankfurt a.M. Telefon: 069 4603-0 Telefax: 069 4603-1008 www.sankt-katharinen-ffm.de Akutgeriatrie + Tagesklinik Wilhelmshöher Straße 34 (Hufelandhaus), 60389 Frankfurt a. M. Telefon: 069 4704-0 Stress schadet der Gesundheit Stress kann sich durch vielseitige Symptome äußern. Als un- mittelbare Folge erhöht sich der Herzschlag und die Atmung, die Muskeln spannen sich an und das Gehirn befindet sich in höchster Alarmbereitschaft. Dieser Zustand der Alarmbereit- schaft war für unsere frühen Vorfahren überlebenswichtig, wenn sie sich plötzlich in einer lebensbedrohlichen Situation be­ fanden und nur auf zwei verschiedene Arten reagieren konnten: mit Flucht oder Kampf. So sinnvoll die Stressreaktionen des menschlichen Körpers also in früheren Zeiten waren, so unerwünscht und gesundheitsschä- digend können sie heute sein. Der Körper kann die freigesetzten Stresshormone nicht mehr abbauen. Als Folge ist der Blutdruck ständig erhöht und das Risiko für einen Schlaganfall oder Herz- infarkt steigt ebenso wie die allgemeine Infektionsanfälligkeit. Chronischer Stress wirkt sich zudem negativ auf die Psyche aus. Die wirkungsvollste Methode zum Stressabbau ist der Ausgleich durch Bewegung. Sport baut die Stresshormone ab und setzt zugleich Glückshormone frei, die wesentlich zur Entspannung des Körpers beitragen. Ein weiteres Mittel zur Stressbewältigung ist die Kommunikation. So können Menschen, die mehr Zeit in den Aufbau eines sozialen Netzwerks investieren, besser mit Dauerstress umgehen. Wer sich einmal über das eigene Reaktionsschema in einer stressbetonten Situation Gedanken macht, kann den besseren psychischen Umgang mit Stress auch erlernen. Dazu sollten Sie sich Gedanken darüber machen, welches Ereignis von Ihnen als stressig und bedrückend empfunden wird und wie Sie darauf reagiert haben. Auf diese Weise können Sie in Zukunft gezielt gegen das Handlungsschema agieren.