Viele ältere Menschen möchten sich gerne fit halten, können aber keine langen Wege mehr auf sich nehmen. Oder sie haben keine finanziellen Mittel für Freizeit- oder Gesundheitsangebote und leben durch ihre eingeschränkte Mobilität isoliert. Was tun? Mit seiner Aktion „Mach mit – bleib fit!“ , die übrigens in 2023 zehnjähriges Jubiläum beging, bietet z. B. der Hamburger Sportbund ein Sport-vor-Ort-Angebot und damit die Möglichkeit, unter der Anleitung qualifizierter und spezifisch fortgebildeter Übungsleiterinnen und Übungsleiter aus den Sportvereinen des Stadtteils Bewegungsangebote in wohnortnahen Einrichtungen oder in den Seniorenwohnanlagen wahrzunehmen. Neben der Entwicklung eines sozialen Miteinanders steht die Gesundheitsförderung im Mittelpunkt. Mit gezielten Bewegungsangeboten wird der Erhalt individueller Mobilität, Selbstständigkeit und letztlich die Lebensqualität gefördert. Über das Bewegungsangebot hinaus werden gemeinsame Aktivitäten der Koopera- tionspartner angestrebt, z. B. durch Organisation von Stadtteilfesten oder gemeinsamen Ausflügen. HSB – Hamburger Sportbund e.V. www.hamburger-sportbund.de HSB-Broschüre „Bleib in Schwung“, Auflistung Sportvereine Altona S. 7-10 und „Mach mit – bleib fit“ www.hamburger-sportbund.de/themen/sport-der-aelteren Bewegung: Altonaer Bewegungsrouten mit 7 verschiedenen Vorschlägen https://www.hamburg.de/contentblob/1603764/ df4c38ad6b736c762ff90380e35a468a/data/altonaer- bewegungsrouten.pdf 5.3 „altonavi“ altonavi ist Infozentrum und Freiwilligenagentur inAltona. Wir zeigen Ihnen denWeg, wenn Sie Informationen brauchen. Wir bringen Menschen zusammen, wenn sie Unterstützung suchen.Wir fördern Engagement im Stadtteil, um Nachbarschaften zu stärken. 33 5. Aktiv in Altona Ein Sportarzt kann leicht das Trainingsprogramm analysieren und entsprechende Verbesserungsvorschläge machen. Wer nicht zum Arzt gehen möchte, der sollte trotzdem weiterhin so oft wie möglich zu Fuß gehen. Steigen SieTreppen statt den Aufzug zu nehmen. Statt die zwei Stationen zum Supermarkt mit dem Bus zu fahren, können Sie die Strecke, vielleicht auch unter Zuhilfenahme eines Handwagens, auch laufen. Möglichkeiten der Betätigung gibt es viele. Tipp © Gudrun Lang
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