Frauenkommunikationszentrum „BINKO“ Obere Marktstraße 43, 98646 Hildburghausen Telefon: 03685 405200 E-Mail: binko.hbn@diakoniewerk-son-hbn.de Bildungsangebot: Medienmentoren, Internetlotsen/Digital Kompass Standort Hildburghausen Kreisdiakoniestelle Hildburghausen/Eisfeld Immanuel-Kant-Platz 3, 98646 Hildburghausen Telefon: 03685 702695 E-Mail: kreisstelle.hbn@diakoniewerk-son-hbn.de Bildungsangebot: Pflegebegleiter, „Schreibwerkstatt“ Lebenslinien, Deutschkurs für Anfänger und Fortgeschrittene 3. Singen und Musik Kreismusikschule „Carl Maria von Weber“ Hildburghausen Obere Marktstraße 44, 98646 Hildburghausen Telefon: 03685 706850 E-Mail: musikschulehbn@web.de Internet: www.musikschule-hildburghausen.de Sängerkreis Hildburghausen über chorverband-thueringen.de Weitere Informationen zuGesangsvereinigungen, Chören und Gruppen erfragen Sie bitte bei ihrer Verwaltung imWohnort. Ausführlichere Informationen auch unter: • www.stadt-eisfeld.de oder 03686 39020 oder service@stadt-eisfeld.de • www.schleusingen.de oder 036841 34710 oder rathaus@schleusingen.de • www.schleusegrund.de oder 036874 79710 oder info@schleusegrund.de • https://masserberg.de oder 036870 5700 oder gemeindeverwaltung@masserberg.de • www.auengrund.de oder 03686 3912-0 oder info@gv-auengrund.de • www.hildburghausen.de oder 03685 774-0 oder info@hildburghausen.de • www.stadt-roemhild.de oder 036948 8810 oder info@stadt-roemhild.de • www.vg-feldstein.de (Themar) oder 036873 688-0 oder info@vg-feldstein.de • www.stadt-heldburg.de oder 036871 2880 oder post@vg-heldburgerunterland.de • www.gemeinde-straufhain.de oder 036875 6579-0 oder info@gemeinde-straufhain.de 4. Sport und Bewegung Regelmäßige körperliche Aktivitäten haben insbesondere im Alter viele positive Effekte: Wir bleiben physisch fit, schulen unser Gleichgewicht, aktivieren unsere Abwehrkräfte und beugen Alterskrankheiten wie Osteoporose, Bluthochdruck oder Arthrose vor. Eine körperliche Betätigung senkt das Risiko eines Herzinfarkts, stabilisiert das Immunsystem und stärkt die Muskulatur. Neue Forschungsergebnisse belegen: Bewegung hält neben dem Körper auch den Geist fit. Für eine aktive und selbstbestimmte Lebensgestaltung im Alter gibt es heutzutage eine Vielzahl von Möglichkeiten. Durch verschiedene Sportübungen werden die allgemeine Beweglichkeit gestärkt sowie die Koordination verbessert und die Ausdauer erhöht. Dies trägt imAllgemeinen zur Steigerung des Wohlbefindens bei. 10 II. Aktiv im Alter
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