68 8. Aktiv im Alter Sport und Bewegung Über sein Wohlbefinden entscheidet in erster Linie jede*r Einzelne. Ausreichende Bewegung ist ein wichtiger Gesundheitsfaktor, führt zu Ausgeglichenheit und trägt zum persönlichen Wohlbefinden bei, denn: wer rastet – der rostet. Das sportliche Angebot für Senior*innen wird immer größer und reicht von Gymnastik bis zum Tanzen, vomWandern übers Laufen bis zum Schwimmen und Radeln. Neben der körperlichen Fitness werden Kontakte zu Gleichgesinnten verschiedenen Alters geknüpft. Für jede Fitness und Kondition wird etwas geboten. Gehen Sie zu Ihrem Sportverein, lassen Sie sich beraten und probieren Sie die eine oder andere Gruppe einfach aus. Unter www.richtigfitab50.de erfahren Sie alles Wichtige zum Thema Bewegung und Sport für Menschen ab 50, egal ob Neueinsteiger*in oder aktive*r Freizeitsportler*in. Nordic-Walking Eine sehr gute Sportmöglichkeit für Senior*innen stellt Nordic-Walking dar. Über das örtliche Angebot an Trainings- und Walkinggruppen informiert Sie Ihre Heimatgemeinde (Tourismusbüro) oder Ihr Sportverein. Fragen Sie bei der Krankenkasse nach einer Zuschussmöglichkeit für Nordic-Walking Kurse an. Viele Kassen unterstützen diese Kurse mit 80 – 100 % Zuschuss. Bewegung, frische Luft, Gemeinschaft – Nordic-Walking Kurse und Reaktivtraining mit der OBA Die Offene Behindertenarbeit (OBA) des Caritasverbandes Ostallgäu bietet regelmäßig in Marktoberdorf und Buchloe Gesundheitskurse wie Nordic-Walking und Reaktivtraining an für alle, die Lust auf Bewegung an der frischen Luft haben und dabei noch Spaß in der Gruppe erleben möchten. Die Einladung richtet sich an Menschen mit UND ohne Behinderung. Geleitet wird der Kurs von einer Diplom-Sportlehrerin und anerkannten Trainerin, begleitet und betreut von der Offenen Behindertenarbeit. Die Kurse werden an die gesundheitlichen Voraussetzungen der Teilnehmer*innen angepasst. Nach Abschluss des Kurses erhalten die Teilnehmer*innen eine Teilnahmebestätigung, die bei der jeweiligen Krankenkasse eingereicht werden kann. Die Kosten können je nach Krankenkasse bis zu 100 % erstattet werden. Interessierte werden gebeten, dies vorab zu klären. Bei Fragen und zur Anmeldung melden Sie sich bei Daniela Stark (OBA, Caritas) unter Tel. 08342 961920 oder E-Mail: oba@caritas-oal.de Sportangebote Viele Sportvereine im Landkreis bieten seniorengerechte Sportangebote an. Erkundigen Sie sich bei Ihren Vereinen vor Ort und sprechen Sie auch mit den lokalen Sportstudios. Diese halten in der Regel Angebote für Senior*innen bereit. Eine gute Adresse sind auch die Behindertensportvereine. Achten Sie daher auf die verschiedenen Angebote im Veranstaltungsteil Ihrer Tageszeitung. Wandern Königlich Wandern im Schlosspark Um die Landschaft des Ostallgäu mit ihren Gipfeln, Logenplätzen und idyllischen Rückzugsorten erlebbar zu machen, gibt es ein qualitativ hochwertiges und gut ausgeschildertes Angebot an Wegen.
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