Älter werden im Landkreis Mecklenburgische Seenplatte

Freizeitgestaltung und Aktivitäten 62 fördern sowohl die Herz-Kreislauf- Funktion als auch die Lungenatmung, den Gleichgewichtssinn und die Kon- zentrationsfähigkeit. Was demKörper wohltut, ist also auch gut fürs Hirn – allein schon der bloße Gedanke an Bewegung fördert hier die Durch- blutung. Sport bietet außerdem eine hervorragende Möglichkeit, sich zu geselligen Runden zusam- menzutun: Sei es eine morgendliche Walking-Tour mit den Nachbarsda- men, bei dem der neueste Tratsch ausgetauscht wird, oder ein Ausflug ins Grüne zum örtlichen Badesee. Zudem gibt es spezielle Gymnastik- Programme, bei denen unter qua- lifizierter Übungsleitung dreimal wöchentlich Muskelgruppen trai- niert werden, die für das sichere Ste- hen und Gehen wichtig sind. Durch mehr Standfestigkeit können Stürze verhindert werden. Sollten Sie aller- dings aus gesundheitlichen Gründen Zweifel über den Neubeginn oder die Fortsetzung einer sportlichen Aktivi- tät haben, konsultieren Sie zunächst Belastungen spielend vermiedenwer- den. Selbst chronische Erkrankungen sind heutzutage kein Hindernis mehr für einen entspannten Urlaubstrip: So gibt es zum Beispiel Angebote mit ärztlicher Begleitung und perma- nenter medizinischer Versorgung wie Dialyse-Kreuzfahrten. Über Senioren- reisen und weitere Angebote infor- mieren Sie gerne die örtlichen Rei- severanstalter, Reisebüros oder auch einige Wohlfahrtsverbände. – – Sport und Bewegung Mit regelmäßigem Sport älter wer- den heißt nicht nur länger gesund bleiben, sondern fördert auch in ganz erheblichem Maße das eigene Wohl- befinden. Die beliebtesten Sportar- ten im Herbst des Lebens sind die sogenannten Ausdauersportarten: Schwimmen, Wandern und Gymnas- tik. Diese Sportarten tragen auf viel- fältige Weise dazu bei, dass Sie sich fit und wohl in Ihrer Haut fühlen. Sie – – Seniorenreisen Urlaub – die weite Welt lockt: Längst ist Reisen kein Privileg der Reichen, Schönen und Jungen mehr, sondern ein Stück Lebensqualität für jeder- mann. Auch für ältere Menschen ist es mittlerweile ganz selbstverständ- lich, mit dem eigenen Auto, mit dem Bus oder der Bahn in den Urlaub zu fahren. Die Angebote spezieller Seni- orenreisen erweitern und verbessern sich ständig, egal ob Drei-Tages-Trip nach Paris oder Badeurlaub in der Türkei. Auch von Flugreisen wird Senioren schon lange nicht mehr abgeraten: Hier gilt das Motto „Wer Treppen steigen kann, darf auch flie- gen.“ Allerdings reist besonders im Alter die Gesundheit immer mit – bei falscher Planung können schon die Reisevorbereitungen für Sie viel Stress und Aufregung bedeuten. Das sollte Sie allerdings auf keinen Fall vom Rei- sen abhalten! Durch eine vernünftige zeitliche Planung der vor der Reise zu erledigenden Dinge können unnötige © colourbox.de