Älter werden im Kreis Recklinghausen

Sport für Senioren „Wer rastet – der rostet“ besagt ein altes Sprichwort. Gerade für ältere Menschen ist regelmäßige Bewegung notwendig. Gezielte Gymnastik trägt dazu bei, dass Gelenke beweglich bleiben. Mit Bewegung, Spiel und Sport tun Sie aber nicht nur etwas für Ihre Gesundheit, sondern treffen dabei auf gleichgesinnte Menschen Ihres Alters. Seniorensport wird von vielen Vereinen und Verbänden sowie von den Volkshochschulen angeboten. Bitte erkundigen Sie sich bei den ent- sprechenden Einrichtungen nach dem aktuellen Kursangebot. Stürze vermeiden Im Alter sind Stürze besonders gefährlich – häufig sind schwere Verletzungen, Knochenbrüche und Pflegebedürftigkeit die Folge. Fast ein Drittel der über 65-Jährigen stürzt einmal oder noch häufiger im Jahr. Oft sind fehlende Balance und schwindende Muskelkraft die Ursache dafür, dass ältere Menschen stürzen. Viele Stürze lassen sich jedoch durch vorbeugende Maßnahmen vermeiden: Ein spezielles Anti-Sturz- Training hilft, die Muskulatur zu stärken und den Gleichgewichtssinn zu schulen. Dadurch wird auch das Reaktionsvermögen deutlich verbessert. Zudem be- deutet sicheres Gehen und Stehen einen Zugewinn an Lebensqualität. Kurse, mit deren Hilfe Senioren lernen, wieder sicher auf den Beinen zu stehen, werden von einigen Kranken­ kassen und den Sportverbänden angeboten. Auch im eigenen Zuhause können Stürze häufig schon durch kleine Veränderungen vermieden werden, indem Stolperfallen entschärft und Haltegriffe montiert werden. Viele Informationen zum Sturzrisiko im Alter, zur Ver- meidung von Stürzen etc. erhalten Sie auch im Internet bei der Initiative „Aktiv in jedem Alter“. Internet: www.aktivinjedemalter.de Spezielle Kurse zur Sturzprävention Das Beratungs- und Infocenter Pflege der Kreis­ verwaltung Recklinghausen hat sich dafür eingesetzt, dass spezielle Kurse zur Verhinderung von Stürzen ein- gerichtet werden. Das Bildungswerk Kreissportbund Recklinghausen konnte dafür als Kooperationspartner gewonnen werden. Erstmals wurden die neuen Sturz- prophylaxekurse im Jahre 2007 angeboten. Diese © Colourbox.de 10 AKTIVE FREIZEIT