3. Aktiv und fit im Alter 41 Mobilität Mobil bleiben, bis ins hohe Alter! Trotz zunehmenden Alter sind die Seniorinnen und Senioren so aktiv wie nie. Familie besuchen, weiterhin am Hof mitarbeiten, eine Radtour machen oder auf Reisen gehen und durch fremde Städte schlendern. Die Mobilität bedeutet unabhängig von anderen zu sein und seine Freiräume genießen zu können – das ist ein Stück Lebensqualität, welche man nicht so schnell aufgeben möchte. Allerdings verändert sich mit dem Alter die körperliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Komplexe Situationen, welche eine zügige Wahrnehmung und schnelles Reagieren erfordert, stellen ein Problem dar. Zudem gilt es Vorbereitungen zu treffen, bevor man auf das Rad oder in das Auto steigt oder man zu Fuß sich auf den Weg macht. Damit eine sichere Mobilität im Alter gefördert wird, beraten die Verkehrswachten vor Ort Seniorinnen und Senioren rund um eine sichere Verkehrsteilnahme und bieten praktische Unterstützung an. Bruno Schneider – Moderator DVR „Sicher mobil auch für ältere Menschen“ Durchführung „Fit im Auto“, Vorträge für 08379 – 7403 Gruppen (ab 5 Personen) schnb@web.de senioren@dvw-ev.de www.deutsche-verkehrswacht.de TÜV SÜD Service-Center Der Fitness-Check (Beleg der Fahrtauglichkeit) Bodmanstraße 4, 87435 Kempten ist absolut vertraulich. Es werden keine 0831 – 52154-10 persönliche Informationen an Dritte mpi.kempten@tuev-sued.de weitergegeben. www.tuev-sued.de/mpu Ernährung und Bewegung Gesund und aktiv älter werden – das möchte jeder! Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung sind dafür zwei wichtige Voraussetzungen. Sie tragen entscheidend zu Gesundheit, Lebensfreude und Selbstständigkeit bis ins hohe Alter bei. Allerdings verändern sich ab der Lebensmitte Körper und Stoffwechsel, die Ansprüche an die persönliche Lebensweise steigen. Eine bedarfsgerechte Ernährung und ausreichend Bewegung – vor allem im Alltag – fördern Gesundheit und Wohlbefinden. Das Netzwerk Generation 55plus bündelt die Angebote zu Ernährung und Bewegung im Landkreis Oberallgäu und in Kempten. Alle Ernährungsvorträge, Bewegungsangebote und Kochkurse sind jetzt auch online verfügbar. Jeder kann von zuhause aus am Bildschirm teilnehmen. Angebote können auch für Gruppen (Sportgruppen, Seniorentreffs) gebucht werden. 3. Aktiv und fit im Alter © colourbox.com
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