Älter werden in Tuttlingen - ein Wegweiser für Senioren

L DRK-Bewegungsprogramm  Seniorengymnastik & -tanz Das Deutsche Rote Kreuz lädt Sie unter qualifizierter Leitung ein zu wöchentlichen Gymnastik- und Tanz- gruppen an verschiedenen Orten.  Aktivierender Hausbesuch Der aktivierende Hausbesuch ist ein niederschwelliges Angebot für Menschen, die aufgrund eingeschränkter Mobilität ihr Zuhause nicht mehr verlassen können. Qualifizierte Übungsleiter/innen besuchen einmal wöchentlich für 1 Stunde die Teilnehmenden zuhause. Neben Übungen, die die Muskulatur stärken, die Beweglichkeit erhalten und damit Stürze verhindern helfen, kommt das Gespräch nicht zu kurz. Deutsches Rotes Kreuz Kreisverband Tuttlingen e.V. Eckenerstraße 1, 78532 Tuttlingen Telefon: 07461 1787-19 www.drk-kv-tuttlingen.de L ADTV-Tanzschule MAXXDANCE Bleiben Sie fit und aktiv, denn Tanzen und Sport ist die beste Medizin für Körper, Geist und Seele. Wir bieten Sportkurse für Senioren und Junggebliebene sowie Tanz- und Bewegungskurse – auch ganz ohne Tanzpartner! ADTV-Tanzschule MAXXDANCE Bismarckstraße 6, 78532 Tuttlingen Telefon: 07461 9115411 www.maxxdance.de L Vereine Unter www.tuttlingen.de und dem Suchbegriff „Le- ben in Tuttlingen“, Kategorie „Sport, Freizeit und Vereine“ finden Sie eine Übersicht nach verschie- denen Bereichen. SICH ENGAGIEREN Geben und nehmen, helfen und Hilfe bekommen, Wis- sen weitergeben, austauschen, einfach füreinander da sein … 12 1. AKTIV UND GESUND Viele Einrichtungen in Tuttlingen sind auf die Unterstüt- zung durch Ehrenamtliche angewiesen und bieten un- terschiedliche Möglichkeiten an, um sich zu engagie- ren. Kirchliche Einrichtungen, wie die Caritas und die Diakonie, alle Pflegeheime in Tuttlingen, Vereine, die Abteilung Senioren der Stadt Tuttlingen u. a. freuen sich über ehrenamtliche Helferinnen und Helfer. Seien Sie mutig und gehen Sie direkt auf die Einrich- tungen und Institutionen zu, um Ihre ehrenamtliche Hil- fe anzubieten. Auch auf den Internetseiten der einzelnen Institutionen werden Sie schnell fündig, wenn Sie eine ehrenamtliche Tätigkeit suchen. Viele Menschen werden es Ihnen danken und Sie tun auch etwas Gutes für sich selbst! Infos erteilt auch das Seniorenbüro der Stadt Tuttlingen Rathausstraße 1, 78532 Tuttlingen Telefon: 07461 99395 GESUND BLEIBEN L „Aktiv und gesund – gerne und selbstbestimmt älter werden in Tuttlingen“ Ein zunächst auf drei Jahre angelegtes Projekt mit dem Titel „Aktiv und gesund – gerne und selbstbe- stimmt älter werden in Tuttlingen“ wurde von den Mitarbeiterinnen der städtischen Seniorenarbeit ent- wickelt und aufgebaut. Vorrangiges Ziel ist die Prä- vention und Gesundheitsförderung älterer Menschen, da mit diesem Ansatz erwiesenermaßen bis ins hohe Alter Erfolge erzielt werden können. Bei der Realisierung des Projektes steht die Stärkung der Alltagsfähigkeit der Seniorinnen und Senioren im Vordergrund, die jeder im Rahmen seiner Individualität erhalten oder erhöhen kann. Damit ältere Menschen die Möglichkeit haben, präventiv und selbstbestimmt etwas für ihre Gesundheit und ihr allgemeines Wohl- befinden zu tun, werden verschiedene Veranstaltun- gen und Workshops angeboten. Das Projekt beinhaltet schwerpunktmäßig folgende Themen: J Bewegung J Wohnen J Ehrenamtliches Engagement J Soziale Teilhabe J Ernährung