Seniorenwegweiser für den Rems-Murr-Kreis

18 Sport, Bewegung und geistige Fitness Sport hat viele positive Wirkungen auf das körperliche Wohlbefinden eines Menschen. Regelmäßige körperliche Betätigung senkt das Risiko eines Herzinfarkts, stabilisiert das Immunsystem, stärkt die Muskulatur und erhält die Beweglichkeit. Die beliebtesten Sportarten im Alter sind Schwimmen, Wandern, Radfahren und Gymnastik. Und Sport bietet zudem eine hervorragende Möglichkeit, sich zu geselligen Runden zu treffen. Im Rems-Murr-Kreis finden speziell für Senioren eine Reihe von sportlichen Aktivitäten statt. Darunter die fünf Esslinger, ein spezielles Bewegungs-Training zum Erhalt von Beweglichkeit und Muskelkraft. Es handelt sich um eine wissenschaftlich begründete und in Studien überprüfte Auswahl von fünf Gruppen von Übungen. Diese haben das Ziel, die körperliche Fitness auch in der zweiten Lebenshälfte so lange wie möglich hochzuhalten. Yoga, Wassergymnastik sowie spezielle Gedächtnistrainings zählen ebenfalls zu den Angeboten in der Region, veranstaltet jeweils von den Sportvereinen, den Volkshochschulen und den Fitness-Clubs vor Ort. Hervorheben möchten wir die Pedelec-Trainings, die, auch angeregt durch den KSR, mittlerweile regelmäßig im Rems-Murr-Kreis stattfinden. Durch den enormen Zuspruch, den das elektrisch betriebene Fahrrad seit Jahren erfährt, ist der Bedarf an Sicherheitstrainings enorm gestiegen. Bitte informieren Sie sich, wo und wann an Ihrem Wohnort oder in der nahen Umgebung die nächsten Trainingstermine stattfinden. Informationen finden Sie in der Regel in Ihrer Tageszeitung oder gezielt unter www.radspass.org. Sich geistig fit und rege zu halten ist sehr wichtig, besonders im Alter und mit einfachen Mitteln umsetzbar. Spielen Sie, ob Schach, Sudoku oder Karten. Besuchen Sie ein Museum oder eine Sportveranstaltung. Das Angebot an Möglichkeiten ist sehr groß und individuell gestaltbar. Weiterbildung ist keine Frage des Alters. Im wohlverdienten Ruhestand erkunden viele Senioren neue Themenfelder, für die sie während des Arbeitsalltags nicht genügend Zeit aufbringen konnten. So widmen sich Senioren verschiedenen Interessensgebieten wie Fremdsprachen, Naturkunde oder Literatur, nur um drei Beispiele zu nennen. Und auch ein Spaziergang kann für Körper und Seele eine Wohltat sein. Vielleicht lässt sich der Weg mit dem Aufsuchen eines sogenannten „Schwätzbänkle“ verbinden. Eine schöne Einrichtung in ganz BadenWürttemberg, initiiert durch den Landesseniorenrat, zur Förderung der Kommunikation und zur Vorbeugung von Vereinsamung. Ehrenamtliches Engagement Die neu gewonnene Freizeit nutzen viele, um sich ehrenamtlich zu engagieren. Je nach persönlicher Interessenlage kann ein Ehrenamt sehr unterschiedlich gestaltet sein. Ob als Mitglied im örtlichen Seniorenbeirat, ob als Lesepate oder als Begleitperson – jeder findet garantiert eine passende Aufgabe für sich. So profitieren Kommunen, Pflegeeinrichtungen und Krankenhäuser sowie Anfänger und Neugierige aus allen Bereichen des Lebens von der jahrelangen Erfahrung der älteren Generation. Mit einer ehrenamtlichen Tätigkeit gestalten Senioren ihr kommunales Umfeld aktiv mit. Informieren Sie sich bei Ihrem zuständigen Orts- und Stadtseniorenrat, wo Sie aktiv werden können und wo Hilfe benötigt wird. Sie finden bestimmt ein offenes Ohr. © Monkey Business - stock.adobe.com

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