Landkreis Kelheim Seniorenwegweiser

4 Aktiv im Alter besuchen oder auf dem Laufband ins Schwitzen kommen, die Anzahl der älteren Mitglieder in Sport- vereinen oder Fitnessstudios steigt von Jahr zu Jahr. Viele Vereine und Wohlfahrtsverbände haben mitt- lerweile speziell ausgebildete Trainer und besondere Angebote für Senioren in ihrem Programm. Fragen Sie bei den Sportvereinen oder Wohlfahrtsverbän- den in Ihrer Region nach. Ehrenamtlich engagiert Der Ruhestand muss nicht bedeuten, von heute auf morgen alle Verantwortung abzugeben und keine Leistung mehr zu erbringen. Menschen, die aus dem aktiven Berufsleben ausscheiden, sind wertvolle Partner, wenn es z. B. darum geht, junge Existenz- gründer oder Unternehmer zu beraten, Menschen mit Migrationshintergrund bei ihrer Integration zu unterstützen oder in einem Repair-Café ihre Bastel- und Tüftelqualitäten unter Beweis zu stellen. Die neu gewonnene Freizeit im Ruhestand wird jedoch nicht nur für neue Bekanntschaften, Spaß und Sport genutzt. Je nach persönlicher Interessen- lage engagieren sich Senioren ehrenamtlich in ihrem sozialen Umfeld. Menschen imRuhestand können so einen wichtigen Beitrag für das generationsübergrei- fende Miteinander in der Gesellschaft leisten. Natürlich kann die virtuelle Kommunikation per- sönliche Kontakte nicht gänzlich ersetzen, aber sie kann große Lücken schließen, für Unterhaltung, Aus- tausch, Anerkennung und Referenzen sorgen, und sie kann reale Treffen durchaus ermöglichen. Soziale Netzwerke im Internet können deshalb gerade für Senioren ein wesentlicher Faktor für das geistige und das körperliche Wohlbefinden sein. Sport und Bewegung Aktiv und gesund älter werden – körperliche Fitness bis ins hohe Alter. Jeder von uns weiß, dass diese Fähigkeiten gepflegt werden müssen. Immer mehr Menschen sind deshalb bis ins hohe Alter sportlich aktiv. Was sie antreibt, ist die Freude an der Bewe- gung, aber auch das Ziel, fit zu bleiben, ummöglichst lange unabhängig leben zu können. Sport hat viele positive Wirkungen auf das körper- liche Wohlbefinden eines Menschen. Regelmäßige körperliche Betätigung senkt das Risiko eines Herz- infarkts, stabilisiert das Immunsystem und stärkt die Muskulatur. Sport stärkt Herz und Kreislauf, die Atmung, den Gleichgewichtssinn und die Konzentra- tionsfähigkeit und bietet zudem eine hervorragende Möglichkeit, sich zu geselligen Runden zu treffen. Ob Sie regelmäßig Gewichte stemmen, Gymnastikkurse © drubig-photo - stock.adobe.com