Lieferdienste, Online-Bestellungen oder »Essen auf Rädern« sind Alternativen, wenn man nicht mehr so mobil ist. Eine aktuelle Anbieterliste für »Essen auf Rädern« ist beim PflegeStützpunkt (siehe Seite 46) zu erhalten. 1.7 Sport und Bewegung Durch regelmäßigen Sport auch im Alter fit bleiben, Kraft und Ausdauer aufbauen – es ist nie zu spät, einen aktiveren Lebensstil zu verfolgen. Sport fördert die Gesundheit und stärkt die Abwehrkräfte und hilft dabei, selbstständig und aktiv zu bleiben, sowohl körperlich als auch geistig. Darüber hinaus macht es Freude, gemeinsam Sport zu treiben und dabei neue Kontakte zu knüpfen. In Sportvereinen können Sie an Kursen speziell für Seniorinnen und Senioren teilnehmen und treffen dabei auf Gleichgesinnte. Für den Muskelaufbau und das Ausdauertraining empfehlen sich auch Fitness-Studios, in denen Sie verschiedene Geräte ausprobieren können. Vom Trainer oder von der Trainerin wird ein individuelles Programm erstellt. Sowohl Sportvereine als auch Fitness-Studios bieten speziellen Reha-Sport (auch in Gruppen) an. Direkt an Seniorinnen und Senioren wenden sich Angebote in den Stadtteiltreffpunkten: Gymnastik für Ältere HdB (Haus der Begegnung – siehe Seite 9) Mi | 10.30 – 12.30 Uhr Gymnastik für Senior*innen AWO Stadtteil-Treffpunkts Klostersande (siehe Seite 9) Bitte erfragen Sie die Zeiten! Reha-Sport Rehabilitations- und Behinderten-Sportverein Elmshorn e. V. von 1956 M 0157 30619372 | https://rbsv-elmshorn.de »Wir tanzen wieder – Tanzen für Menschen mit und ohne Demenz« Ein Angebot der Tanzschule Loferski in Kooperation mit der Alzheimer-Gesellschaft Königstraße 49 | 25335 Elmshorn Information und Anmeldung über die AlzheimerGesellschaft (siehe Seite 31) Eisstockschießen 18 Seniorenwegweiser
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