43 Eine PortionMilch amTag sollte nicht fehlen. Denn es gilt: Milch drin, gut drauf! Sie ist ein wichtiger Lieferant von Vitaminen, Mineralstoffen und vor allemKalzium. Damit erhält Ihr Kind einen großen Teil seines Tagesbedarfs an Nährstoffen. Auch sollten Sie dafür sorgen, dass Ihr Kind immer ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt. Das steigert Leistungsfähigkeit und Konzentration. Jedoch sollten es auch die richtigen Getränke sein, denn süßer Sprudel und andere Mixgetränke sind hier nicht gemeint. Im besten Fall geben Sie IhremKindWasser zu trinken. Zu empfehlen ist, sich eine Trinkflaschemit Schraubverschluss (kein Radler-Verschluss/ Trink-Cap) und eine große, gut verschließbare Brotzeitdose anzuschaffen. So kann das Essen sicher transportiert und imSchulranzen aufbewahrt werden. Außerdem tragen Sie mit dieser Art der Verpackung zum Umweltschutz bei und können eine Menge Müll vermeiden. INFO Wussten Sie, wie viel Kalzium Ihr Kind täglich braucht? Vier- bis Sechsjährige sollten 700 Milligramm, Sieben- bis Neunjährige rund 900 Milligramm und Zehn- bis ZwölfJährige 1100 Milligramm am Tag zu sich nehmen. Kalziumreiche Ernährung sowie körperliche Bewegung stärken die Knochen Ihres Kindes. Kalziumhaltige Lebensmittel sind Milch, Käse und Joghurt. Für die Gesundheit Ihrer Kinder TIPP Fast alle Schulranzen haben getrennt vom Hauptfach noch ein Extrafach in der Ranzenfront. Dort kann man die Trinkflasche deponieren. Den Reißverschluss zieht man dann bis zu der herausragenden Flasche zu. So kann auch einmal etwas danebengehen, ohne dass die Hefte beschmutzt werden. Fachärzte für Kinder- und Jugendpsychiatrie und -psychotherapie Dr. med. Dipl.-Psych. Dorothea Rühl Dr. med. Shella Schirman Termine nach Vereinbarung Uhlandstraße 52 • 60314 Frankfurt a. M. Tel.: 0 69/ 48 98 66 00 • Fax: 0 69/ 49 08 52 49 E-Mail: anmeldung@kjp-praxis-dr-ruehl.de www.kjp-praxis-dr-ruehl.de Trainingscenter für Gesundheitspsychologie Verhaltenstherapie Ganzheitliche Lerntherapie Rechtschreibschwäche Rechenschwäche Aufmerksamkeitsprobleme (ADHS) Dipl.-Psych. Dr. Phil. Giovanni Hofer Kinder- und Jugendlichen Psychotherapeut Tel. 069-706662 60486 Frankfurt Bockenheim www.psychologe-dr-hofer.de
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