14 II Aktiv im Alter VHS der Stadt Gummersbach Rathausplatz 1, 51643 Gummersbach Tel.: 02261 / 87-540 www.vhs-gm.de VHS Oberberg Mühlenbergweg 3, 51645 Gummersbach Tel.: 02261 / 81 90-15 www.vhs-oberberg.de 2.3 Sport und Bewegung Die gesundheitlichen Vorteile für Menschen jeden Alters durch Sport, Bewegung und Spiel sind unbestritten. Regelmäßige Bewegung schützt vor zahlreichen Beschwerden – von Bluthochdruck bis Zuckerkrankheit, schon der tägliche Spaziergang oder etwas Gartenarbeit ist hilfreich. Gesundheitsexpertinnen und -experten empfehlen, täglich mindestens eine halbe Stunde etwas für die Fitness zu tun. Sowohl (Sport-)Vereine als auch die beiden Volkshochschulen (VHS) bieten verschiedene, speziell für ältere Menschen geeignete Kurse an. Eine Auflistung der Sportvereine ist auf folgender Internetseite zu finden: www.gummersbach.de/de/hier-zu-hause/ freizeit-und-sport/sport/sportvereine-1.html oder können beim Kreissportbund erfragt werden: Kreissportbund Oberberg e. V. Am Kerberg 7 51643 Gummersbach Telefon: +49 2261 91 193-0 www.ksb-oberberg.de Darüber hinaus haben verschiedene ortsansässige Fitnessstudios spezielle Angebote für Seniorinnen und Senioren. »»Kreis- und Stadtbücherei Die Kreis- und Stadtbücherei bietet eine breite Palette von Ratgebern und Informationen zu vielen Fragen, Medien für die Weiterbildung und natürlich zur Entspannung und Unterhaltung an. Sie können u. a. Romane (auch in großer Schrift), Hörbücher auf CD, Sachbücher, Nachschlagewerke und Sprachkurse, Kinderbücher, Zeitschriften, Zeitungen, CDs und Spielfilme auf DVD sowie E-Books ausleihen. Insbesondere gibt es eine umfangreiche Sammlung an heimatkundlicher Literatur. Außerdem steht ein öffentlicher Internetzugang zur Verfügung. Für eine geringe Jahresgebühr kann man ohne weitere Kosten (außer öffentlichem Internetzugang) so viel ausleihen, wie man möchte. Kreis- und Stadtbücherei Moltkestr. 43, 51643 Gummersbach Tel.: 02261 / 239 00 www.gummersbach.de/buecherei Öffnungszeiten: Mo., Di., Do. und Fr. 10.00 – 13.00 Uhr und 14.30 – 18.00 Uhr »»Hochschulbibliothek des Campus Gummersbach Während der Öffnungszeiten kann kostenlos in Zeitungen, Zeitschriften und Büchern gelesen sowie wissenschaftliche Literatur (gegen eine Jahresgebühr) ausgeliehen werden. Über Fernleihe können auch Titel aus anderen Bibliotheken (gegen eine Bearbeitungsgebühr) beschafft werden. Hochschulbibliothek Steinmüllerallee 1, 51643 Gummersbach Tel.: 02261 / 81 96-67 66 www.bibl.fh-koeln.de »»Volkshochschulen (VHS) Die Volkshochschule Gummersbach bietet auch spezielle Kurse für Seniorinnen und Senioren an, z. B. im Bereich „Gesundheit/Bewegung“ und „EDV für ältere Menschen“. Das weitere Programmangebot, u. a. mit Sprachkursen und kultureller Bildung, ist grundsätzlich für Erwachsene jeden Alters offen. Auch die VHS des Oberbergischen Kreises bietet Kurse in der Kreisstadt an. Die Semesterprogramme erscheinen zweimal im Jahr und liegen aus bzw. können telefonisch angefordert werden.
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