Ratgeber für Senioren - Stadt und Landkreis Hildesheim

F reizeitaktivitäten haben viele po- sitive Wirkungen auf das körperli- che Wohlbefinden eines Menschen. Regelmäßige körperliche Betätigung senkt das Risiko eines Herzinfarkts, stabilisiert das Immunsystem und stärkt dieMuskulatur. Die beliebtesten Sportarten im Herbst des Lebens sind Schwimmen, Wandern, Radfahren und Gymnastik. Diese Sportarten för- dern sowohl die Herz-Kreislauf-Funk- tion als auch die Lungenatmung, den Gleichgewichtssinn und die Konzent- rationsfähigkeit. Sport bietet zudem eine hervorragende Möglichkeit, sich zu geselligen Runden zu treffen – sei es eine morgendliche Walking-Tour mit den Nachbarn oder ein Ausflug ins Grüne zum örtlichen Badesee. | AKT I V INS ALTER 22 © Kzenon – Fotolia Freizeit, Sport und Begegnung