Seniorenratgeber Stadt Ilmenau

Das Check-up Eine gute medizinische Versorgung sowie ein funktio­ nierendes Sozialleben ist in jedem Lebensalter eine wichtige Frage der Lebensqualität und damit auch der Standortentscheidung. Eine gute Fitness und eine optimale Ernährungsweise bilden das Fundament eines gesunden Körpers. Dennoch ist es wichtig, regelmäßig einen Gesundheits-Chek-up bei Ihrem Hausarzt wahrzunehmen. Der Check-up dient der Früherken­ nung häufig auftretender Krankheiten. Dazu gehören unter anderem Herz-Kreislauf- und Nierenerkrankungen sowie die Zuckerkrankheit. Da diese Krankheiten ab einem Alter von etwa 35 Jahren zunehmen und deren frühes Stadium durch diagnostische Maßnahmen festgestellt werden kann, wird die Check-up-Untersuchung für alle Frauen und Männer vom 36. Lebensjahr an alle zwei Jahre empfohlen. Die Kosten für den Gesundheits-Check-up werden von den Krankenkassen übernommen. Bei einem Check-up kommt es zunächst zu einem aus­ führlichen Gespräch über Ihre medizinische Vorgeschichte, Erkrankungen in der Familie und Ihrem beruflichen und sozialen Leben. Dabei können gegebenenfalls Risiko­ faktoren für chronische Erkrankungen gefunden werden. Des Weiteren werden klinische Untersuchungen durchge­ führt sowie Blut- und Urinuntersuchungen gemacht. Anhand dieser Ergebnisse lassen sich Werte zu Gesamtcholesterin, Glukose, rote und weiße Blutkörperchen und Nitrit feststellen. Abschließend erfolgt eine Beratung über das Ergebnis der Untersuchung. Soweit es medizinisch erforderlich ist, erhalten Sie Ratschläge für eine Änderung Ihrer Lebensgewohnheiten. Falls der Verdacht einer Krankheit vorliegt, wird Ihr Hausarzt dafür sorgen, dass weitergehende Untersuchungen erfolgen und gegebenenfalls medizinisch erforderliche Maßnahmen eingeleitet werden. Gesundheitstipps Mediziner sind sich über die positive Wirkung von Sport auf die Gesundheit einig. Mit genügend Bewegung verlängern Sie nicht nur Ihr Leben, Sie beugen sogar Krankheiten vor. Die steigende Körpertemperatur und das schneller pumpende Herz führen zur Aktivierung von Nervenbahnen im Gehirn und zur Heilung von krankem Gewebe. Und das Beste: Bewe­ gung ist kostenlos und nicht verschreibungspflichtig. Auch unsere Ernährung hat einen großen Einf luss auf unsere Gesundheit. Generell sollten Sie auf eine natürliche und abwechslungsreiche Kost achten. Öle und Fette sind wichtig für unseren Körper, sollten aber von hoher Quali­ tät sein. Milchprodukte sind vor allem für Kinder sinnvoll, da sie das Wachstum fördern. Auch beim Konsum von Fleisch muss man auf ein gesundes Maß achten. Wer mageres Fleisch wie zum Beispiel Geflügel isst, versorgt seinen Körper mit wichtigen Fetten und Eiweiß. Obst und Gemüse ist ganz besonders wichtig, da es viele Mineralien und Vitamine ent­ hält. Und auch Weizenprodukte sollten in unserem täglichen Speiseplan enthalten sein. Da ein zu niedriger Wasserhaushalt die Leistung unseres Körpers einschränkt, sollte man täglich mindestens zwei Liter Wasser oder ungesüßten Tee trinken. Gesundheitsinformationen im Netz Im Internet lassen sich zahlreiche Informationsquellen für Ihre eigene Gesundheit ausfindig machen. Aufgrund des großen Angebots an Treffern bei der Eingabe in die Such­ maschine kann man oft nur schlecht herausfiltern, welche Informationen sinnvoll und welche eher dem Verkauf von diversen Gesundheitsleistungen dienen. Grundsätzlich emp­ fiehlt sich die Seite des Bundesgesundheitsministeriums: www.bmg.bund.de . Eb enfalls empfehlenswert ist die Internetseite des Spitzenverbandes der gesetzlichen Kranken­ versicherung: www.gkv-spitzenverband.de . Fü r privat Krankenversicherte empfiehlt sich die Internetseite des Spitzenverbandes der privaten Krankenversicherung. 31 Gesundheit © Mizki t / stock.adobe.com