Aktiv für Münchens Senioren

56 Wir bringen Ihnen den Genuss ins Haus! Ihr Menüservice mit Herz Kennenlern-Angebot „3 x Menügenuss“ - Jetzt unverbindlich beraten lassen - Menüservice apetito AG · Bonifatiusstraße 305 · 48432 Rheine Menüservice apetito AG in Kooperation mit: • Leckere Menüs in großer Auswahl • Dazu Desserts, Salate und Kuchen • Umfangreiches Diät- und Kostformangebot Tel. 0 89 – 430 24 35 Die richtige Ernährung im Alter Trinkverhalten noch wichtiger, denn nur wer ausreichend trinkt, bleibt fit und aktiv. Mit den Jahren nimmt der Wasseranteil im Körper immer mehr ab. Senioren bringen nur noch die Hälfte ihres Gewichts als Was- ser auf die Waage. Umso problematischer ist es, dass das Durstgefühl bei älteren Menschen deutlich schwächer ausgeprägt ist als bei Jüngeren. Der Flüssigkeitsman- gel fördert Alterserscheinungen wie welke Haut, Antriebsschwäche und Konzentrati- onsstörungen sogar bis hin zu Demenz. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung emp- fiehlt Senioren daher, täglich eineinhalb bis zwei Liter Wasser zu trinken. Wasser sorgt nicht nur für die nötige Flüssigkeitszufuhr, sondern enthält auch lebenswichtige Mi- neralstoffe und Spurenelemente. Wasser ist Leben Dass Wasser nicht gleich Wasser ist, lässt sich schmecken, fühlen und messen. Unser Trinkwasser ist ideal für die Versorgung der Menschen mit lebensnotwendiger Flüssig- keit. Wer also etwas für seine Gesundheit tun möchte, sollte auf jeden Fall viel Was- ser trinken. Denn wer zu wenig Wasser trinkt, setzt seinen Körper unter Stress. In vielen Fällen sind die ersten Anzeichen des Flüssigkeitsmangels Kopfschmerzen und Schwindel. Die geistige sowie körperliche Leistungsfähigkeit sinkt. Geht ein Fünf- tel des Wasserhaushaltes verloren, stirbt der Mensch, da die Nährstoffe nicht mehr transportiert werden und die Funktion der Nieren ausfällt. Im Alter ist vernünftiges