Älterwerden in Offenburg

4. Gesund im Alter 28 ■ ■ Vorbeugen gegen einen Hörverlust Das Hörvermögen nimmt mit zunehmendem Alter ab. Dies hat häufig ein reduziertes Sprachverständ­ nis zur Folge sowie Störungen in der Kommunikation, was wiederum zum Rückzug aus sozialen Kontakten führen und die Entstehung von Depressionen fördern kann. Durch eine regelmäßige Kontrolle beim Hals-Nasen-Ohrenarzt kann ein Hörverlust erkannt und meist unkompliziert durch Hörgeräte ausgeglichen werden, so dass Sie wieder uneingeschränkt am sozialen Leben teilnehmen können. ■ ■ Bewegung Bewegung und Sport wirken sich positiv auf Ihre Gesundheit aus, da sie dazu beitragen Ihre Fitness zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen. Mit zuneh­ mendem Alter lassen die Kräfte und die Beweglichkeit jedoch nach und alltägliche Verrichtungen wie Einkaufen, Gartenarbeit und Putzen fallen schwerer. Gerade dann ist Bewegung wichtig, um Sicherheit in der selbstständigen Lebensführung zu erhalten und um Stürze zu vermeiden. Informationen zu Bewegungs- und Sportangeboten finden Sie auf den Seiten 21 – 23 (Aktiv im Alter) sowie in der „Sport-Spaß“-Broschüre, Seite 21. ■ ■ Ernährung Eine gesundheitsbewusste Ernährung muss nicht unbedingt Verzicht und Einschränkung bedeuten. Bereits mit kleinen Veränderungen können Sie zu einer auric Hörcenter in Offenburg Ebertplatz 12a (Im Ärztehaus) Telefon (0781) 94 86 95 42 Hauptstraße 82 (Stadtmitte) Telefon (0781) 93 68 32 82 Freundliches Personal, modernste Akustik-Technologie sowie die besten Hörgeräte aller namhaften Hersteller - das und vieles mehr erwartet Sie bei uns. Hören begeistert! entsprechenden Lebensführung gelangen. Bringen Sie Abwechslung in Ihren Speiseplan und informieren Sie sich bitte hier: Stadt Offenburg – Seniorenbüro Am Marktplatz 5 77652 Offenburg  0781 82-2222 seniorenbuero@offenburg.de www.seniorenbuero-offenburg.de Veranstaltungen, Vorträge und vieles mehr Ernährungszentrum Ortenau Landratsamt Ortenaukreis, Amt für Landwirtschaft Prinz-Eugen-Straße 2 77654 Offenburg  0781 805-7100 ernaehrungszentrum@ortenaukreis.de Einkauf kostengünstiger Lebensmittel (s. Seite 6) Offenburger Tafel e. V. Am Unteren Mühlbach 1 77652 Offenburg  0781 9703388 info@offenburger-tafel.de www.offenburger-tafel.de Bürozeiten: Dienstag 13.30 – 15.00 Uhr und Donnerstag 10.30 – 15.00 Uhr ■ ■ Trinken Mit zunehmendem Alter sinkt das Durstgefühl. Ach­ ten Sie darauf, über den Tag verteilt genügend zu trinken, besonders in der warmen Jahreszeit. Empfohlen werden 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit am Tag – sofern aus ärztlicher Sicht nichts dagegen spricht. Kalorienarme und alkoholfreie Getränke, z. B. Wasser oder Tees, eignen sich am besten, um den Flüssigkeitshaushalt zu regulieren. Weitere Informationen erhalten Sie im Seniorenbüro durch die Broschüre „Sommerhitze – kein Problem“. Zudem besteht die Möglichkeit, über anstehende Hit­ zeperioden durch Mitarbeiterinnen des Seniorenbüros telefonisch informiert zu werden.