Wegweiser für Senioren im Alb-Donau-Kreis

Sport und Bewegung „Wer rastet – rostet“. Dieses Sprichwort bezieht sich sowohl auf den geistigen Bereich als auch auf un- seren Körper. Regelmäßige körperliche Betätigung senkt das Risiko eines Herzinfarktes, stabilisiert das Immunsystem und die Muskulatur. Selbst bei Diabetes Typ 2 kann durch Ausdauertraining die Medikamentengabe zurückgeführt werden. Durch regelmäßige Bewegung können wir außerdem, wenn im Alter gewisse Ermüdungserscheinun- gen auftauchen, diesen damit entgegentreten und sie verlangsamen. Dabei ist darauf zu ach- ten, dass wir sowohl Ausdauer und Kraft als auch Beweglichkeit und Bewegungskoordina- tion kombinieren. Das kann in unterschiedlichen Sportarten geschehen. Suchen Sie sich die Bewe- gungsarten heraus, die Sie gerne machen, dann ist die Chance, dabei zu bleiben, größer. Besonders geeignet für Ältere sind z. B. Schwim- men, Wandern, Walking, Radfahren, Gymnastik, Tanzen, Yoga, Pilates, auch Qigong, Rückschlag- spiele wie Tennis, Tischtennis und Federball, um nur einige zu nennen. Altersgerecht durchgeführt beleben sie, stärken Ihre Kondition und vermitteln Lebensfreude im Kontakt mit Gleichgesinnten. Ihr Körper wird es Ihnen danken durch bessere Lungen- und Herzkreislauffunktion, Durchblutung des Gehirns, verbesserten Gleichgewichtssinn und erhöhte Konzentrationsfähigkeit. Angeleiteter Sport bietet dazu eine hervorragende Möglichkeit, sich in geselliger Runde fit zu halten. Alle Sport- vereine haben ein breitgefächertes Angebot, das Sie nützen können. Außer den Sportvereinen bie- ten auch die Volkshochschule, das DRK, die AWO, die Naturfreunde und der Schwäbische Albverein Bewegung für Ältere an. 8 Bewegt und aktiv im „Ruhestand“ Das attraktive Angebot an Fitness- und Gesundheitskur- sen sorgt dafür, dass keine Langeweile aufkommt. Halten Sie sich fit mit kostenlosem Aqua-Fitness (Wassergymnastik) und Aqua-Jogging oder treten Sie beimAqua-Cycling kräftig in die Pedale (10-mal für 80 € ). Das frisch renovierte Dornstadter Hallenbad mit kosten- losen Parkmöglichkeiten wartet auf Sie. Weitere Informationen erhalten Sie auf unserer Internetseite www.dornstadt.de oder telefonisch unter (07348) 9670573. Spaß & Sport im Hallenbad Dornstadter © Jupiterimage s · thinkstock.com © colourbox.com