1.5 Ernährung „Du bist, was du isst“ Eine gesunde und ausgeglichene Ernährung ist zeitlebens ein wichtiger Baustein körperlicher Gesundheit. Daher lässt sich, auch im Alter, durch die Ernährung vieles positiv beeinflussen, sei es die Gesundheitsprävention oder auch bestehende Krankheitsverläufe. Weitere Informationen erhalten Sie unter: • die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung www.gesund-aktiv-aelter-werden.de oder auch über Ihre Krankenkasse. • Volkshochschule Oberberg bietet Kurse zum Thema Ernährung und Kochen an. www.vhs-oberberg.de 1.6 Zahn- und Mundgesundheit „Gesund beginnt im Mund“ Es besteht eine Wechselwirkung zwischen fehlender Mundgesundheit und anderen Erkrankungen. Eine bekannte Korrelation ist das erhöhte Risiko für koronare Herzkrankheiten, Schlaganfälle, Diabetes mellitus oder Lungenerkrankungen, die durch pathogene Keime ausgelöst werden können. Weitere Informationen erhalten Sie unter: • www.im-alter-inform.de/gesundheitsfoerderung/ handlungsfelder/mund-und-zahngesundheit • Bundesministerium für Gesundheit, Broschüre „Nationales Gesundheitsziel – gesund älter werden“, S. 11, www.bundesgesundheitsministerium.de/ suche.html?q=gesundes+älterwerden 1.7 Seelische Gesundheit Beeinträchtigung der Gesundheit durch Einsamkeit und soziale Isolation Der Mensch ist ein soziales Wesen, daher ist die Teilhabe am gesellschaftlichen Leben für die seelische Unversehrtheit unerlässlich. Die Gefahr der Vereinsamung und Isolation steigt mit dem Alter deutlich an. Der Wegweiser soll Ihnen eine Hilfestellung sein, um aktiv am gesellschaftlichen Leben teilzunehmen. Weitere Beratung hierzu erhalten Sie in den Kontakt- stellen. • Eine Übersicht verschiedener Kontaktstellen im Oberbergischen Kreis finden Sie unter: obk.de/serviceportal-gesundheit • Weiterhin bieten die Krankenkassen Information und Beratung zu diesem Thema an. Über ein Problem reden zu können ist oftmals der erste Schritt, es zu bewältigen. Menschen jeden Alters können bei der Telefonseelsorge anrufen. Speziell ausgebildete Mitarbeitende hören Ihnen zu, trösten und beraten bei Schwierigkeiten jeglicher Art. Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr gebührenfrei für ein anonymes und vertrauliches Gespräch zu erreichen. Ev. TelefonSeelsorge Oberberg 0800 1110111 oder 0800 1110222 www.telefonseelsorge-oberberg.de Wenn es Ihnen schwerfällt, sich telefonisch jemandem anzuvertrauen, können Sie auch die Onlineseelsorge per E-Mail oder Chat in Anspruch nehmen. Informationen hierzu erhalten Sie unter: www.telefonseelsorge.de © mrmohock - stock.adobe.com 1. Gesund bleiben im Alter 11
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