wissen über die Bedeutung der Bewegung im Alter meistens gut Bescheid. Viele sind körperlich aktiv, entweder selbstorganisiert oder in Vereinen. Entscheidungsmöglichkeiten, was man wie tun möchte, werden immer wichtiger. Trotzdem sind die aktiven Älteren in der Minderheit. Ein enormes Gesundheitspotenzial wird nicht ausgeschöpft. Der Sportkreis hat vor Kurzem eine Initiative gestar tet, den Seniorenspor t aufzuwer ten sowie inhaltliche und organisatorische Impulse zu setzen. Möglichst viele Vereine sollen ein qual if izier tes Seniorenspor tangebot bereithalten oder aufbauen und dies auch bekannt machen. Dieses darf sich nicht auf Sporthallen und Schwimmbäder beschränken. Viele Ältere wollen sich im Freien bewegen. Im Arbeitskreis „Zukunft des Seniorensports“ tauschen sich die beteiligten Vereine aus, entwickeln Ideen und Aktivitäten, damit mehr Ältere als bisher Spaß an der Bewegung haben und länger gesund und selbstständig bleiben. Homepage des Sportkreises Heidelberg e. V.: www.sportkreis-heidelberg.de Dr. Christoph Rott, Ressortleiter Seniorensport im Sportkreis Heidelberg Sport und Bewegung Bewegung und Gesundheit im Alter – eine sehr enge Verbindung Enorme kulturelle Errungenschaf ten führen dazu, dass die Menschen immer älter werden. Mehr als die Hälfte der Männer erreicht heutzutage ein Alter von 80 Jahren, ca. die Hälfte der Frauen wird mindestens 85 Jahre alt. Die Älteren haben also immer mehr Lebenszeit zur Verfügung. Damit stellt sich die Frage, ob die zusätzlichen Jahre gute Jahre sind und was getan werden kann, damit Gesundheit und Selbstständigkeit möglichst lange bestehen bleiben. Auch wenn die Menschen heute insgesamt länger gesund und selbstständig sind, gibt es nach wie vor Alternsprozesse und Alternsrisiken. Diese führen zu funktionellen Einbußen – z. B. dass man nicht mehr so gut und so weit gehen kann – und zu einem höheren Krankheitsrisiko (vor allem für Herzkreislauf-Erkrankungen). Diese Alternserscheinungen im Zaum zu halten, ist eine gesamtgesellschaftliche Aufgabe, der sich auch der Sportkreis Heidelberg annimmt. Die herausragende Bedeutung von Bewegung und Sport im Alter für die Erhaltung der Gesundheit und Fitness ist heute wissenschaftlich überzeugend belegt. Es gibt keine andere Maßnahme, die annährend so effektiv und so kostengünstig ist. Der Seniorensport ist heute sehr vielfältig. Es gibt eher altersunabhängige Sportarten, aber auch auf bestimmte Bedarfe zugeschnittene Bewegungsangebote wie z. B. den Rehabilitationssport. Als übergeordnete Ziele sollten die Erhaltung und Steigerung der alltagsrelevanten körperlichen Fitness und die Befriedigung von psychischen Grundbedürfnissen wie z. B. soziales Eingebundensein und das Erleben der eigenen Stärke angesehen werden. Dem Sportkreis ist bewusst, dass die Älteren in Zukunft anspruchsvoller sein werden. Sie Seniorenresidenz Haus Melchior in Rauenberg Ein Zuhause für Senioren... Vollstationäre Pflege, Kurzzeit- und Verhinderungspflege Wohnbereich für „Junge Pflege“ Geräumige Einzelzimmer Tel. 0 62 22 / 30 45-0 · rauenberg@roemergarten-residenzen.de www.roemergarten-residenzen.de 19
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