SPORT FÜR SENIOR*INNEN „Wer rastet – der rostet.“ Bewegung ist für Menschen jeder Altersklasse wichtig. Gerade für ältere Menschen ist regelmäßige maßvolle sportliche Aktivität sowie Bewegung für das körperliche Wohlbefinden von großem Vorteil! Gezielte Gymnastik trägt z. B. dazu bei, dass Gelenke beweglich bleiben. Mit Bewegung, Spiel und Sport tun Sie aber nicht nur etwas für Ihre Gesundheit, sondern treffen dabei auf Gleichgesinnte. Seniorensport wird von vielen Vereinen und Verbänden sowie von den Volkshochschulen angeboten. Bitte erkundigen Sie sich bei den entsprechenden Einrichtungen nach dem aktuellen Kursangebot. STÜRZE VERMEIDEN Im Alter sind Stürze besonders gefährlich – häufig sind schwere Verletzungen, Knochenbrüche und manchmal auch Pflegebedürftigkeit die Folge. Fast ein Drittel der über 65-Jährigen stürzt einmal oder noch häufiger im Jahr. Oft sind fehlende Balance und schwindende Muskelkraft die Ursache für derartige Stürze. Viele Stürze lassen sich jedoch durch vorbeugende Maßnahmen vermeiden. Ein spezielles Anti-Sturz-Training hilft, die Muskulatur zu stärken und den Gleichgewichtssinn zu schulen. Dadurch wird auch das Reaktionsvermögen deutlich verbessert. Zudem bedeutet sicheres Gehen und Stehen einen Zugewinn an Lebens- qualität. Um diese Sicherheit zu behalten bzw. zurück zu gewinnen und zu stärken werden von einigen Krankenkassen und den Sportverbänden Kurse angeboten, die speziell auf Senior*innen zugeschnitten sind. Auch im eigenen zu Hause können Stürze häufig schon durch kleine Veränderungen vermieden werden, z. B. indem Stolperfallen entschärft und / oder Haltegriffe montiert werden. © AdobeStock 10 AKTIVE FREIZEIT Rund um den älteren Patient – Medizin, Pflege, Therapie EV. KRANKENHAUS CASTROP-RAUXEL • Akutgeriatrie • Geriatrische Tagesklinik • Gerontopsychiatrie • Gerontopsychosomatik • Betreuungsassistenten • OP-Begleitung für kognitiv beeinträchtigte Patienten • Liaisonkräfte • Überleitungs- und Entlassmanagement • Kooperation mit ambulanten Pflegediensten und Seniorenheimen Ev. Krankenhaus Castrop-Rauxel Grutholzallee 21 44577 Castrop-Rauxel 02305.102-2371 (Chefarzt Dr. Holger Gespers) 02305.102-2557 (Liaisonkraft Maria Prediger) www.evk-castrop-rauxel.de
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