Für ein gutes Training sind Entspannungsphasen wiichtig Ganz gleich, welche Sportart jemand betreibt – es gibt eine wichtige Regel: Nie zuviel trainieren. Wer sich zwischen seinen Trainingseinheiten nicht genug ausruht, wird sich nie verbessern.
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Die Feiertage stehen an und wir wissen jetzt schon, dass sich danach ein paar Pfunde mehr auf unseren Hüften breitmachen könnten. Leckeres Essen, feine Getränke wie Glühwein und Co. und vor allem das viele Gebäck über die Weihnachtsfeiertage...
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Faulenzen, lesen, schlemmen: In der kalten Jahreszeit ist Sport oft nur Nebensache. Das muss nicht sein! Wir zeigen Ihnen in den nächsten Wochen vier Sport-Trends für drinnen und draußen, bei denen der Winterspeck keine Chance hat.
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Letzte Woche stand das Eislaufen im Fokus. Dieses Mal möchten wir Ihnen eine Sportart vorstellen, die oft als etwas „eingestaubt“ betrachtet wird. Stimmt aber gar nicht, Skilanglauf kann viel Spaß machen und verbrennt obendrein eine Menge Kalorien!
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In der letzten Woche haben wir Ihnen Skilanglauf als Wintersportart vorgestellt. Diesmal geht es um den Einklang von Körper und Geist beim Yoga. Diese Sportart ist optimal für all diejenigen, die Sport im Winter nicht im Freien machen möchten.
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Sie sind gerne im Wasser, aber schwimmen ist irgendwie nicht Ihr Ding? Dann probieren Sie es doch mal mit Aqua-Pilates. Damit wird die Figur gestrafft, Schmerzen und Verspannungen können vermieden werden. Wir zeigen die effektivsten Poolübungen.
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Nebel, Kälte, Schnee und Eis – wer schwelgt bei diesen Witterungsverhältnissen nicht in sonnigen Urlaubsträumen? Nutzen Sie die Urlaubsplanung für das Frühjahr oder den Sommer doch als willkommene Auszeit vom Alltag. Wie wäre es denn dieses Jahr mit einem
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Im Frühjahr kann man sich auf der Baleareninsel super in Form bringen – mit Radtouren und Wanderungen auch und gerade für Einsteiger, die Lust machen auf ein aktiveres Leben zu Hause. Unsere Autorin schwört auf den sanften Mallorca-Kick.
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Sitzen Sie zu viel? Spätestens wenn Sie einmal der Ischias-Schmerz heimsucht, können Sie diese Frage ganz genau beantworten. Viele trifft es dann wie aus heiterem Himmel.
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Sich an bunten Griffen in schwindelnde Höhen zu schwingen macht Spaß, tut dem Rücken gut und streichelt die Seele. Klettern in der Halle ist absolut im Trend. Ist das auch was für Sie?
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